今日の早朝渋谷への出発時の気温は12℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・クールマーサナで腰押し
・バッダコナーサナAで内腿を押さえながら膝で腰押し、
Bで骨盤押さえ
・ウルドヴァムカパシュチマタナーサナで折り畳みサポート
・パールシュバダヌラーサナCで足引き補強
・ラグヴァジュラーサナでへそからの起き上がりサポート
ドロップバック壁錬では、壁伝いの回数を少なくしてみようとした。
当初は４～5回のストロークだったが、今日は2回までもう少しの3回。
カポタ壁錬での壁伝い挑戦は、掌の下側が少し浮いた感じの着地。
床歩かせはまだまだ無理そう。
プラクティスタイムは94分。
退館時の気温は13℃。