12月24日(水) 早朝マイソール

今日の早朝渋谷への出発時の気温は4℃。

●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス

ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・バッダコナーサナAで内腿を押さえながら膝で腰押し、
　Bで骨盤押さえ
・ベーカーサナで足首を押して前腿伸ばし補強

日の呼吸が発現したのは日曜だけだったようだ。
月曜がその残り火、昨日から通常に戻ってしまった。
でもラグヴァジュラーサナで吸気の力でクルリンコと起き上がる感じは継続している。

プラクティスタイムは91分。
退館時の気温は5℃。