早朝渋谷への出発時の気温は20℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・マリーチアーサナCで捻り補強
・クールマーサナで腰押し
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート
・バッダコナーサナBで骨盤押さえ
・パールシュバコナーサナCで足引き補強
クールマーサナでは、手首でグッと床を押すと、フォースが床着け顎先に移り、３点で踵持ち上げを支える感じになった。
プラクティスタイムは89分。
退館時の気温は21度。
早朝渋谷への出発時の気温は20℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・マリーチアーサナCで捻り補強
・クールマーサナで腰押し
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート
・バッダコナーサナBで骨盤押さえ
・パールシュバコナーサナCで足引き補強
クールマーサナでは、手首でグッと床を押すと、フォースが床着け顎先に移り、３点で踵持ち上げを支える感じになった。
プラクティスタイムは89分。
退館時の気温は21度。