こんばんは。
あっという間に1月も半ばを過ぎました。
私はつい先日まで、気が張ってしまいとても落ち着きのない日々を送っていましたが、
これではいけないと思い、ペースをスローダウンしている最中です。
ちょっと心掛けたことで、本当にいつもの生活が大きく変わりました。
好きなことリストを書き出して、それを実行するだけです。
【私の好きなことリスト】
・コーヒーやハーブティーを淹れて、ゆっくりと飲む
・自分の好きな作家の本や、好きな音楽を聴く
・体をさする
・何がしたいか（休憩したいなど）体に耳を傾ける
・呼吸に意識を向ける（浅い＝心が緊張している）
・自分の目標を持つ
家族の心配事で頭がいっぱいいっぱいで、
ここ半年ほど、心がきゅーっと締め付けられる感覚だったのですが、
まずは自分を大切にしなければと思い、
上記のようなことを試してみました。
書き出してみると、一見大したことなさそうなことばかりですが、
自分のペースを保った結果、今はびっくりするほど心がすーーっと、落ち着いています。
やれば変わると分かっていても、
効果が出るまで（実感できるまで）の時間がかかると思うと
なかなか行動に移せないこともありますよね。
特に心に余裕のない時は。。
そんな時こそ、まずは自分を大切に！しましょう。
気持ちが落ち着くと、いろんなことに対して冷静に考えられます。
狭かった視野も、少し広がる気もします。
ちょっと心が疲れたときは、
自分なりの好きなことリストを作ってみることをおススメします♪
明日は金曜日ですね。
皆さまにとってｈａｐｐｙな週末となりますように。。