こんにちは赤ちゃんからの習い事
リトミック教室を逗子・鎌倉にて開講中。
骨盤・腸活もできる腸エクササイズを逗子にて行っています。
インストラクターの原田 恵子です
湘南ビーチFM 78.9に出演することになりました。
2月１５日（木）
10：15〜10：30
「わくわくしあわせごはん」
ちょっとドキドキしますが・・・・・
リトミック教室と腸エクササイズの多方面での活動を私なりにお伝えできたらなと思っています（＾＾）
意識したい腸活ポイント３
・食 口にするもの
・動 バランスのとれたエクササイズ
・寝 良質な睡眠
どれもとっても大切なことです。
１つだけを行っていても全体のバランスを意識していかないと、改善できません。
有酸素運動・無酸素運動・激しいエクササイズには向き不向きがあります。
どのエクササイズも身体によいことは確かですが、
全ての人に当てはまるわけではありません。
そして運動をしていても、口にするものがハチャメチャであれば
どうでしょうか・・・・
エクササイズをして、食にも気おつけていても良質な睡眠はとれていますか・・・・
なかなか３点セットを意識しながら生活をすることって難しいのですよね。
みなさん腸と自律神経に深い関りがあるのはご存知ですか♡
自分の心と腸と自律神経は全部イコールで繋がっています。
腸エクササイズとは、単刀直入に申し上げると
良いとこどりのエクササイズです。
そんなエクササイズをぜひ体験してみてくださいね（＾＾）
お待ちしております！
「次回の腸エクササイズ」
１月２９日（月） 「久木会館」１１時～
１月３１日（水） 「逗子アリーナ」１１時１５分～
その他詳細は上記よりご確認ください
お申し込みはこちら↓
https://ssl.form-mailer.jp/fms/824a8423355780
次回
逗子キッズクラス
１月２９日（月） １０時～
鎌倉キッズA
１月２６日（金） １０時～
鎌倉キッズB
１月２６日（金） １１時～
鎌倉ベビークラス
２月 ９日（金） １１時～
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
メディアに搭載されました
１２月２６日発売
「湘南スタイル」magazine
2018/no.72
✉ jdda.keiko@ezweb.ne.jp
jdda8keiko@yahoo.co.jp
☎ 080-9342-4653
Jdda 代表 原田 恵子