どうも、Katsutoshiiiです！！
先週は月末月初で
仕事が忙しく
今週は落ち着くかなぁ！！
週末のラントレは、
土曜日は脚作りロングjogです！！
サブ３ペースを目安に、
ペースjogしました！！
ゆる～い日本語ラップを
聴きながらタンタンと走ったら
完璧なペースメイクでした・・・
だいぶ脚が出来てきた感触です！！
走り終わったら、ガストで
リカバリーランチです・・・
日曜日はゆっくりリカバリーjogです。。
今週は少し距離を落として、
ペースを上げて走ろうと思います！！
【10月3日（土）～5日（月）ラントレ】
〇3日(土) 30kmペースjog(av416)
〇4日(日) 7kmリカバリーjog(av640)
〇4日(日) 7kmリカバリーjog(av640)
〇5日(月) Rest
◎月間走行距離 ４５ｋｍ
◎身長１７４ｃｍ 体重６１ｋｇ
いつも読んで頂き
ありがとうございます！！