【☆走好酒☆そうこうしゅ☆】 -41ページ目
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【☆走好酒☆そうこうしゅ☆】

最終目標は自己ベスト（２時間37分55秒）の更新??　　　


☆2016年6月から12年振りにマラソンに目覚めた不摂生ランナーのラントレ日誌☆

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今週は短めでピッチを上げて

どうも、Katsutoshiiiです！！
 
 
 
 
 
 
今朝は通常11kmjog(av427)+流し×2です。
 
 
 
 
 
 
週末のロング走で
少し脚の張りがありましたが、
 
 
 
 
 

リズム良く走れました！！
 
 
 
 
 
 
今週はロングは走らず、
短めの距離でピッチを上げて
走ろうと思います！！
 
 
 
 
 
 
毎週ロング走ると、
筋肉の奥の疲れが
なかなか取れないからですねぇ！
 
 
 
 
 
 
あと普段はしてないですが、
フルの為に補強トレーニングを
入れていこうと思います！！
 
 
 
 
 
 
【10月6日（火）　ラントレ】
 
〇11kmjog(av427)+流し×2
 
◎月間走行距離　５６km
◎身長１７４ｃｍ　体重６１ｋｇ
 
 
いつも読んで頂き
ありがとうございます！！

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