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【☆走好酒☆そうこうしゅ☆】

最終目標は自己ベスト（２時間37分55秒）の更新??　　　


☆2016年6月から12年振りにマラソンに目覚めた不摂生ランナーのラントレ日誌☆

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リカバリーjogの方が体重が減ってる。

どうも、Katsutoshiiiです！！
 
 
 
 
 
 
今朝は50分リカバリーjogです！！
 
 
 
 
 
 
最近、7kmぐらいをキロ７分位で
リカバリ－jogをよく入れますが
 
 
 
 
 
 
通常のjogより、リカバリーjogで
ゆっくり走った方が
 
 
 
 
 
 
走り終わった後の体重が
減ってる事に気づきました
 
 
 
 
 
 
通常のjogの方が発汗量は
多いのに
 
 
 
 
 
 
謎だな・・・
 
 
 
 
 
 
明日は脚作り
ロングjogを走ります！！
 
 
 
 
 
 
【10月1日（木）～2日（金）ラントレ】
 
〇1日(木) Rest
〇2日(金) 50分リカバリーjog(av658)
 
◎月間走行距離　７ｋｍ
◎身長１７４ｃｍ　体重６１ｋｇ
 
 
いつも読んで頂き
ありがとうございます！！

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