どうも、Katsutoshiiiです！！
日曜日にレースを走ってから
月曜日はランオフして
今朝は５０分リカバリーjogを
走ってきました！！！！
夜はしっかり解しておこうと思います
日曜日のレースは走る前に
全然水分取って無くて
１2kmぐらいなら水分不足でも
給水が無くてももつだろうと
思って走りましたが
水分が足りないと足の回りが
悪く感じました・・・
喉の渇きは我慢できても
身体には影響が出ますね
今週はウォーターローディングして
しっかり水分溜め込んで週末の
フルを走ろうと思います！
【10月26日（月）～27日（火）ラントレ】
〇26日（月） Rest
〇27日（火） 50分リカバリーjog(av633)
◎月間走行距離 ２０５ｋｍ
◎身長１７４ｃｍ 体重６１ｋｇ
いつも読んで頂き
ありがとうございます！！