どうも、Katsutoshiiiです！！
先週の日曜日にフルを走ってから
金曜日まで５日間のランオフをして
普段の生活では、フルのダメージは
そんなに感じなかったけど・・・
走ってみると、やっぱり張りや
疲労感はすぐにわかりますね
土曜日はいつものコースを
７km程走りました！！
走って無かったので股関節が
固くなってましたね・・・
日曜日は、４０分リカバリーｊｏｇを
もうレースが当分無いので
今月は特にポイント練は入れず
走れる距離を走ろうと思います！！
【11月7日（土）～9日（月）ラントレ】
〇7日（土） 7kmjog(av455)
〇8日（日） 40分リカバリーjog(av631)
〇9日（月） Rest
◎月間走行距離 ５９ｋｍ
◎身長１７４ｃｍ 体重６１ｋｇ
いつも読んで頂き
ありがとうございます！！