どうも,Katsutoshiiiです！！
週末の福岡は暖かったなぁ
ランの方は、土曜日は
通常11kmjog+流し×２です。
とりあえず、走るのを楽しんだ
ｊｏｇになってしまった。
ランオフと迷ったけど、とりあえず解しｊｏｇで
昨日は日中２５℃くらいまで上がって、
ポカポカ陽気で、天気も良かったので
家族で近くの公園に散歩に行きました！
娘もだいぶ歩けるようになってきて、
芝生で走り回るのが楽しそうです！
九州はまだ日中が暖かく、
コロナやインフルは流行って無いけど
全国的にまた感染者も増えてきてますねぇ
12月以降、本格的に寒くなってきたら
どうなってしまうんだろう・・
家族にはうつさない様に、
仕事やランでは感染対策を
またしっかりやっていこう！！
またマスクランを始めようかな！
【11月14日（土）～16日（月）ラントレ】
〇14日（土） 11kmjog(av446)+流し×2
〇15日（日） 40分リカバリーjog(av700)
〇16日（月） Rest
◎月間走行距離 ９７ｋｍ
◎身長１７４ｃｍ 体重６１ｋｇ
いつも読んで頂き
ありがとうございます！！