どうも、Katsutoshiiiです！！
昨晩、Ｎｅｔｆｉｌｉｘ見過ぎて
寝不足になってしまい、
今日の朝はめっちゃ
起きるのがしんどかったぁ
とりあえず、起きてすぐに
いつも通り白湯飲んで
内臓から身体を起こして
準備して出走しました！！
今朝は小雨で僕的には
好きな天候でしたねぇ
今日は久しぶりにポイント練を
再開しようと
５kmテンポ走を走りました！！
まず、３kmアップｊｏｇしてから
５ｋｍテンポ走を開始！
予定は無理せず、キロ３５０ぐらいを
目安に走りました！！
ラップタイムは、
➀３４６
➁３４５
➂３４７
➃３４８
⑤３３５
ペースは上手くいかなかったですが
脚の運びは良かったです！！
徐々にポイント練を増やして
レース仕様の走り方が出来ればと
【9月16日（水） ラントレ】
〇3kmjog+5kmテンポ走（av345)
+１kmダウンｊｏｇ
◎月間走行距離 １１０km
◎身長１７４ｃｍ 体重６１ｋｇ
いつも読んで頂き
ありがとうございます！！