【令和２年８月度 ラントレ】
〇1日（土） 11kmトレイルjog
〇2日（日） 10kmjog(av438)+流し×2
〇3日（月） Ｒｅｓｔ
〇4日（火） 45分リカバリーjog(av557)
〇5日（水） Ｒｅｓｔ
〇6日（木） Ｒｅｓｔ
〇7日（金） Ｒｅｓｔ
〇8日（土） 10kmルナサンjog(av426)
〇9日（日） ハイク・トレイル（宝満山）
〇10日（月） 下山（宝満山）
〇11日（火） 11kmjog(av513)+流し×2
〇12日（水） 10kmjog(av457)+流し×2
〇13日（木） 50分リカバリーjog(av623)
〇14日（金） Ｒｅｓｔ
〇15日（土） Ｒｅｓｔ
〇16日（日） Ｒｅｓｔ
〇17日（月） 7kmリカバリーjog(av619)
〇18日（火） 10kmjog(av445)+流し×2
〇19日（水） Ｒｅｓｔ
〇20日（木） 8kmjog(av455)+流し×2
〇21日（金） Ｒｅｓｔ
〇22日（土） 11kmjog(av422)+流し×2
〇23日（日） 10kmjog(av446)
〇24日（月） Ｒｅｓｔ
〇25日（火） Ｒｅｓｔ
〇26日（水） 11kmjog(av429)+流し×2
〇27日（木） Ｒｅｓｔ
〇28日（金） 11kmjog(av428)+流し×2
〇29日（土） 17kmjog(av425)+流し×2
〇30日（日） 90分ＬＳＤ（av626)
〇31日（月） Ｒｅｓｔ
◎月間走行距離 １７６ｋｍ
◎身長１７４cm 体重６１ｋｇ
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ありがとうございます！！