【令和２年５月度 ラントレ】
〇1日（金） 11kmjog(av426)+流し×2
〇2日（土） 15kmjog(av426)+5kmjog
〇3日（日） 6kmリカバリーjog(av554)
〇4日（月） Ｒｅｓｔ
〇5日（火） 11kmjog(av450)+流し×2
〇6日（水） 3kmテンポ走(av357)+7kmjog
〇7日（木） Ｒｅｓｔ
〇8日（金） 11kmjog(av429)+流し×2
〇9日（土） 15kmjog(av421)+流し×2
〇10日（日） 8kmリカバリーjog(av602)
〇11日（月） Ｒｅｓｔ
〇12日（火） 11kmjog(av415)+流し×2
〇13日（水） 4kmテンポ走(av336)+5kmjog
〇14日（木） Ｒｅｓｔ
〇15日（金） 11kmjog(av418)+流し×2
〇16日（土） Ｒｅｓｔ
〇17日（日） 11kmjog(av416)+流し×2
〇18日（月） Ｒｅｓｔ
〇19日（火） 60分リカバリーjog(av533)
〇20日（水） 5kmテンポ走(av341)+4kmjog
〇21日（木） Ｒｅｓｔ
〇22日（金） 11kmjog(av358)+流し×2
〇23日（土） 30kmjog(av439)
〇24日（日） 6kmリカバリーjog(av620)
〇25日（月） Ｒｅｓｔ
〇26日（火） 11kmjog(av409)+流し×2
〇27日（水） 11kmリカバリーjog(av523)
〇28日（木） Ｒｅｓｔ
〇29日（金） 11kmjog(av414)+流し×2
〇30日（土） 15kmjog(av416)+5kmjog
〇31日（日） Ｒｅｓｔ
◎月間走行距離 ２５５ｋｍ
◎身長１７４cm 体重６４ｋｇ
いつも読んで頂き
ありがとうございます！！