どうも、Katsutoshiiiです！！
今朝は通常11kmjog+流し×２です！！
最近のjogは、キロ５３０から入って、
終盤の５kmはキロ４００きるペースで
走ってますが
だいぶキロ４００を楽に走れる様に
なってきました！！
スピ練をもっと増やせば早い
ペースにも慣れてくると思いますが
なかなか早朝から、
アップしてスピ練やるのは
時間的にも精神的にもキツイので
jogのペースを無理しない程度に
上げる事を意識して走ってます
jogなら入りから、ペースを
上げなくてもいいので
精神的に楽ですしね！！
このまま、夏場も
質の高いjogを心掛ければ
秋から気温が下がった時に
キロ350位が楽にjog出来れば
４２ｋｍも同じペースで
走れるんじゃないかと！！
来週位から、九州は
梅雨入りかな・・・
【5月28日（木）,29日(金）ラントレ】
〇28日（木） Rest
〇29日（金） 11kmjog(av414)+流し×2
◎月間走行距離 ２３５ｋｍ
◎身長１７４ｃｍ 体重６３ｋｇ
いつも読んで頂き
ありがとうございます！！
