どうも、Katsutoshiiiです！！
東京マラソンから
１週間経ちましたが
絶賛
ランオフ中です！！
東京マラソンのダメージは
ほとんど無くなりましたが
中足骨の故障は騙しながら
走っていたので
走らず、しっかり治そうと
思ってました！！
今シーズンのレースは
全て終了しましたので
一旦、シーズンオフみたいな感じで
今月はゆっくりしようかと思ってます
一応、明日から通常の朝ｊｏｇから
ユルユル始めようかな
今シーズン終わってみてマラソン
始めて２シーズンが終わりましたが
軽く振り返ってみようかと
１シーズン目は・・・
２０１７大阪マラソン ３時間１３分
２０１８北九州マラソン ３時間１０分
２シーズン目は・・・
２０１９別大マラソン ３時間０３分
２０１９東京マラソン ３時間００分
ラントレの内容は基本的にｊｏｇと
ペース走で変わらず
月間走行距離もいまだに
３００ｋｍは達成した事ないですが
タイムは順調に伸びているのかな？
でも、マラソンって経験の部分が
非常に大きいと思います・・・
来シーズンもラントレは
特に変える予定は無いですが
月間３００ｋｍは早く
達成したいなぁと！！
あとはレースペースの
１０～１５秒早いペースに
慣れておけば
ターゲットタイムが狙えてきたので
サブ３ペースならキロ４００
ぐらいのペースに慣れれば
レースペースのキロ４１０～４１５が
無理なく走れるようになりました！！
ペース走も週１でキロ４００の
５～７ｋｍぐらいを意識してましたが
ほとんど５ｋｍのペース走でしたね・・
（そのうち半分以上がトレミでしたが・・・）
まぁ、ペース走はペースに
慣れることが重要ですので・・・
来シーズンのターゲットタイムは
２時間５０分に設定しますので
レースペースはキロ３５５～４００
ペース走はキロ３４５～３５０
ぐらいに慣れる様に設定します！！
マラソンシーズン、
３シーズン目
来シーズンはどんな
レースと出会いが待っているのか
楽しみです！！
いつも読んで頂き
ありがとうございます！！