【平成３１年２月度 ラントレ】
〇1日（金） Rest※左中足骨痛
〇2日（土） 30分jog+1000ｍ(325)※左中足骨痛
〇3日（日） 別大マラソン（3'03"09）※左中足骨痛
〇4日（月） Rest※左中足骨痛
〇5日（火） Rest※左中足骨痛
〇6日（水） 60分jog(av659)※左中足骨痛
〇7日（木） Rest※左中足骨痛
〇8日（金） 60分jog(av555)※左中足骨痛
〇9日（土） 15kmjog(av455)※左中足骨痛
〇10日（日） 8kmjog(av755)※左中足骨痛
〇11日（月） Rest※左中足骨痛
〇12日（火） Rest※左中足骨痛
〇13日（水） 60分jog(av532)※左中足骨痛
〇14日（木） ジムトレ トレミ5km※左中足骨痛
〇15日（金） Rest※左中足骨痛
〇16日（土） 20km（av419)+10kmjog(av520)
〇17日（日） 60分jog(av532)※左中足骨痛
〇18日（月） Rest※左中足骨痛
〇19日（火） 40分jog(av620)※左中足骨痛
〇20日（水） 60分jog(av532)※左中足骨痛
〇21日（木） ジムトレ トレミ5km
〇22日（金） Rest
〇23日（土） 60分jog(av459)
〇24日（日） 10kmＰＲ(av358)
〇25日（月） 45分jog(av459)
〇26日（火） Rest
〇27日（水） Rest
〇28日（木） 50分jog(av629)
◎月間走行距離 ２１６ｋｍ
◎身長１７４cm 体重６１ｋｇ
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ありがとうございます！！