どうも、Katsutoshiiiです！！
昨日の夜はいつも以上に
セルフマッサージして
久しぶりにアイシングして
しっかり故障のケアしたんですが
冷やしたのが間違いだった・・・
朝起きた時の痛みで
故障の治り具合をみてたんですが
今日の朝は痛みが出てしまってた・・・
絶対昨日のアイシングが
原因だと思います・・・
アイシングは運動直後か
炎症を起こしてる時以外は
逆効果の場合がありますねぇ
大学の時に習ったのに・・・
ミスったぁ～・・・
とにかく今の段階では
アイシングではなく
周りの筋肉や腱のストレッチ、
足底の強化ですねぇ
とりあえず、今日と
明日はランオフ予定ですので
補強と股関節の動きや、
ストレッチをメインに過ごします！！
別大まで、あと４日！！
禁酒 １１日達成！！
【1月31日（木） ラントレ】
〇Rest※左中足骨・甲痛
◎月間走行距離 ２１１ｋｍ
◎身長１７４ｃｍ 体重６１ｋｇ
いつも読んで頂き
ありがとうございます！！
