【平成３０年１０月度 ラントレ】
〇1日（月） 50分jog(av543)
〇2日（火） 7kmjog(av536)+流し×3
〇3日（水） Rest
〇4日（木） 3kmPR（av359)
〇5日（金） 60分jog(av529)
〇6日（土） Rest
〇7日（日） 筑後川マラソン（3’35”11）
〇8日（月） Rest
〇9日（火） Rest
〇10日（水） 40分jog(av548)
〇11日（木） 6kmjog(av536)+流し×3
〇12日（金） Rest
〇13日（土） Rest
〇14日（日） 秋吉台カルストトレイル（41km）
〇15日（月） Rest※左腸脛靭帯痛
〇16日（火） トレミ5km※左腸脛靭帯痛
〇17日（水） Rest※左腸脛靭帯痛
〇18日（木） Rest※左腸脛靭帯痛
〇19日（金） 41分jog(av536)※左腸脛靭帯痛
〇20日（土） 60分jog(av442)※左腸脛靭帯痛
〇21日（日） トレミ5km※左腸脛靭帯痛
〇22日（月） Rest※左腸脛靭帯痛
〇23日（火） Rest※左腸脛靭帯痛
〇24日（水） 40分jog(av644)※左腸脛靭帯痛
〇25日（木） Rest※左腸脛靭帯痛
〇26日（金） Rest※左腸脛靭帯痛
〇27日（土） 鶴見丘トレイル（23km）
〇28日（日） 国東トレイル（22km）
〇29日（月） Rest※左腸脛靭帯痛
〇30日（火） 40分jog(av652)※左腸脛靭帯痛
〇31日（水） 4kmBU（av412)※左腸脛靭帯痛
◎月間走行距離 ２２０ｋｍ
◎身長１７４ｃｍ 体重６３ｋｇ
