どうも，Katsutoshiiiです！！
今日は週明けから天気良いですね
気持ちも晴れますわ
土曜日に不整地のロング走してから
やっぱり腰に張りが出て
日曜日はランオフ
(￣_￣ i)
今日も朝３０分程度の
ユルユルほぐしｊｏｇ
走るうえでは、腰や大殿筋は
しっかりほぐしとかないとダメですね
筋肉もそうですが硬い筋肉も
パフォーマンスが上がらないらしいですし
もっと軟体になりたい
:*:・(￣∀￣)・:*:
言い過ぎか・・・
【５月２０日（日） ラントレ】
〇Ｒｅｓｔ※腰の張り
◎月間走行距離 ９５ｋｍ
◎身長１７４ｃｍ 体重６４ｋｇ
いつも読んで頂き
ありがとうございます！！
