どうも、Katsutoshiiiです！！
昨日は昼まで仕事して
帰宅後、60分程度のjog！！
左アキレス腱の調子を
確認しながら走りました
(^▽^;)
キロ5分程度なら痛み無く
走れたんですが
キロ5分きると少し違和感を
感じましたねぇ・・・
ちょっと微妙〜(･Θ･;)
走り終わってから、家の近くに
スポーツ整体も出来る整骨院があるので
行ってみました！！
治療院は学生の時以来で
ちょっと緊張しましたが
僕と同い年位の医院長が
最近独立した医院みたいで
以前勤めていた医院では
実業団選手も施術してたみたいで
めちゃくちゃ、話しやすくて
良かったです(°∀°)b
色々相談させてもらい、
走り方のアドバイスも頂いて
骨格の歪みを矯正していただき、
アキレス腱とふくらはぎは
電気治療をしてもらいました！
今日はなんとか、来週のレースに向けて
20kmPRやりたかったので
昨日の施術で良くなってる事を
期待しながら
川沿いのコースで走ってきましたよぉ
≧(´▽｀)≦
予定ペースは、キロ4'10"〜15"
走り始めは、バネが溜まってたのか
入りの1kmは3'54"
アキレス腱は問題無さそう≧(´▽｀)≦
2km以降は、キロ4'05"〜08"で
落ち着いてきましたが
(・∀・)(・∀・)
8km過ぎてからアキレス腱に
違和感を感じてきて
。(´д｀lll)
10km過ぎで止めときました・・・
(Ｔ▽Ｔ;)
久しぶりにレースペースで走れたのは
良かったですが
まだまだ完治してないですね〜
(Ｔ▽Ｔ;)
ちょっとテンション上がりませんが、
あと1週間、ユルjogで繋いで
なんとかレースは走りたいと思います！！
(￣▽+￣*)
【2月10日(土),11日(日)ラントレ】
○10日(土) 63分jog※左アキレス腱痛
○11日(日) 10kmPR(av4'07")
◎月間走行距離 68km
◎身長174cm 体重64kg
いつも読んで頂き
ありがとうございます！
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