どうも、Katsutoshiiiです！！
昨日は久々に飲み過ぎて
胃もたれハンパ無いです・・・
(Ｔ▽Ｔ;)
昨日は、疲労抜きの
６０分ｊｏｇをしようと
朝走りに行きましたが、、
左のアキレス腱に変な痛みがあって
とりあえず、４０分で
辞めときました(＞＜;)
ただ、今日の朝も
歩くだけで少し痛みがあるなぁ
今日はランオフして
しっかりアイシングしときます！！
昨日、暴飲暴食しております
奴が言う事ではないですが
体重が落ちん・・・
:*:・(￣∀￣)・:*:
今週は減量週間にして
６４ｋｇ（－２）までに戻したい！！
なるべく、炭水化物は抜いて
昼はプロテインのみ
お酒もなるべく温かいお酒を飲む
（禁酒はレース1週間前しか無理・・・）
今週も頑張りますか！！
【1月２８日（日） ラントレ】
〇２８日（日） ４０分ｊｏｇ
◎月間走行距離 ２３８ｋｍ
◎身長１７４ｃｍ 体重６６ｋｇ
いつも読んで頂いて
ありがとうございます！！
