どうも、Katsutoshiiiです！！
転勤の辞令が出まして
バタバタしておりますが（Ｔ＿Ｔ）
昨日は、１０kmjogして
月間２００kmの目標は達成しました！！
やっぱり、２００km走って思ったんですが
なんとか、月間３００kmまでのイメージはつくんですが
３００km以上はかなり未知の世界・・・
３００km以上走られてる方は凄いなぁと
あらためて思いました！！
時間の使い方も上手いと思いますが、
しっかり脚も出来てるんでしょうねぇ！
昨日も帰宅後の夜ランでしたが
だいぶ、風も涼しくなって走りやすかったなぁ
こんな、少し涼しくなってくる時期は
やっぱり、故障に気をつけないとですね・・
これまでは、蒸し暑い中走ってると、
汗も出て、体内水分が無くなると、呼吸も上がり
走るペースも上がりませんでしたが・・・
少し走りやすい環境になると
いつものペースが楽に感じて(ﾉ´▽｀)ﾉ
調子に乗って、ペースを上げてしまうんですよね(￣▽￣)
ペースを上げようと思うと、必ず蹴る力が強くなって
ストライドが伸びるので、脚への負担が一気に上がります
特に、夏場に走れてる人ほど、調子に乗ってしますので、
この時期は気をつけないとですねぇ(･Θ･;)
なので、ちょっとスピードを上げようと思ったら、
回転数（ピッチ）を意識して走ろうと思います！！
ピッチ走法なら、ストライドを伸ばすより、
着地の負担がだいぶ軽減出来ますしねぇ
まぁ、言い聞かせても調子に乗ってしまうんでしょうけど・
チョコチョコ走って、徐々にレース仕様に出来たらと(´∀｀)
【８月３１日（木） ラントレ】
◯３１日（木） ５０分jog
◎月間走行距離 ２００km
◎身長１７４cm 体重６４kg
いつも読んで頂いて、
ありがとうございます！！
