どうも、Katsutoshiiiです！！
昨日も、絶賛右ふくらはぎ痛で
公園の土コースを走りたかったけど
女子高生がたむろってたので、
家周りを、30分ユルユルjogしました（笑）
気づけば
大阪マラソンまで、あと３ヶ月ですねぇ・・
今季の目標は、
大阪マラソンでサブ３！！
ということで
取り組んで？？
いますが、、
まだまだ、ラン歴２年目の
今の走力では
サブ３には程遠いと思います・・・
でも、
目標に少しでも近づける様に
現状把握と、今後の取り組み方を
考えてみようかと！！
【現状】
①月間走行距離：２００ｋｍ
（※先月1回しか達成してない・・・）
②ラントレ回数：週４〜５回
③補強回数：週２〜３回
④走力： 1kmMAX-３’００”
(※無理すれば、2分台も)
ハーフ-約１時間２８分
（※キロ4’10”でハーフはいける様な)
⑤体重： ６４〜６５ｋｇ
（※身長174ｃｍです）
⑥飲酒：毎日飲んでる
(※平日-缶ビール×3、週末-暴飲)
⑦タバコ: 吸ってる
(※1日1箱くらい)
ん〜、明日は取り組み方を考えてみよう！
【8月17日(木) ラントレ】
○17日(木) 30分jog
◎月間走行距離 108km
◎身長174cm 体重65kg
いつも読んで頂いて、
ありがとうございます！
