どうも、Katsutoshiiiです
日曜日にハーフを走り
月曜日はランオフして
昨日は、１０ｋｍＰＲを予定してましたが
走り出してすぐに、足の張りと重さがハンパなく
３０分ｊｏｇと流しに変更しました
歩くだけでは、ハーフの疲れはほとんど感じられなく
脚の状態はわかりませんでしたが
走るとすぐに、わかるんですねぇ
下りコースで使った脚は
太ももに疲労が溜まってましたので
だいぶ、ブレーキを掛けて走ったんだと思います
今週は、ゆるゆるｊｏｇと流しで
脚の疲労をとることを優先にして
４月からのスピード練習は
坂ダッシュを中心に始めていきたいと思います
今週の土曜日は、
仕事帰りに
金栗記念選抜中長距離 熊本大会を
観に行ってきます
【３月２７日（月）、２８日（火） ラントレ】
〇２７日（月） Ｒｅｓｔ
〇２８日（火） ３０分ｊｏｇ＋流し×２
◎月間走行距離 １５５ｋｍ
◎身長１７４ｃｍ 体重６４ｋｇ
いつも読んで頂いてありがとうございます
