今週末は寒かったですね〜
だいたい、土曜日は仕事なんですが
今週は祝日でしたので、休みでした
とりあえず、土曜日はペース走がしたくて
１周５kmのコースで、１５kmのPRを実施
総合運動場に向かったんですが、
熊本でも雪が降っていたので、
普段は多いランナーも少なかったです
いつもなら、ちょうど良いペースのランナーを探して
ついていきながら、楽してズルいPRをやっていますが
今回は誰も見つからず
一人で寂しくPRしました
キロ４分ペースで１５kmを目標に
最近、普段のラントレはキロ４km程度の１０kmが主流でしたので
ペースは無理なくいけましたが、まだまだスタミナ不足を感じました
もっと、jogでも最低６０分から９０分程度の時間を走らないといけませねぇ
もともと、１５００m選手（自称）だったので
長い時間走るのは苦手で
スピード感のあるラントレに逃げてしまいます
まぁ、楽しく走るのが目標なんで
無理に、苦手な練習はしなくて良いのかとも思います
そして
土曜日の夜は、毎週恒例の
暴飲による酔い潰れで
日曜日は、いつものハングオーバーjog
来週は暖かくなるかなと
【２月８日（水）〜１２日（日） ラントレ】
○８日（水） ４５分jog＋２００m×２
○９日（木） Rest
○１０日（金） ７kmPR（av4'00")
○１１日（土） １５kmPR（av3'55")
○１２日（日） ６０分jog
◎月間走行距離 ９３km
◎身長１７４cm 体重６５kg
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