もう１１月ですね〜
早いな・・・
とりあえず、今月は２０日に天草マラソンに出場します
１２年振りのロードレースで不安でいっぱいです・・・
完走出来るかな
とりあえず、悩みの左足甲の故障はなんとか、毎日のケアで痛みも軽減してきております
焦らず、ラントレは継続したいので、今月はあまりスピード練習はやらず、じっくり走ることに決めました
とりあえず、一週間のラントレまとめです
【１１月１日（火）〜６日（日）】
○１日（火） １３kmペース走（av4'50")
○２日（水） ６０分jog
○３日（木） ６kmペース走（av4'10")
○４日（金） ３５分jog
○５日（土） ４５分jog ※左足中指痛み
○６日（日） ２３kmjog
◉月間走行距離 ７０km
◉身長１７４cm 体重６６kg
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