No10「すべての悩みは対人関係の課題である。」byアドラー
「仙人のような世捨て人でさえも、実は他人の目を気にしているのだ」
だから
相手の行為を真に受けて自分を「ダメ」と思い自信もナイ。
そして相手にダメ出しをして抵抗する。
自分はダメと思いたくないから。
～するベキではない。
～する相手はダメ・・・・
そして
演じたり、隠したり
埋めようとして頑張ったり
怒ったり、泣いたり
いろいろな方法で相手を攻撃する。
でも
なにも解決しない。
だって
本当にダメと思い込んでいるのは自分で、そんな自分を責めたり、怖がったりしています。
だから
いつまでたっても悩んでしまう。
人間関係の課題のパターンは３つ
①、相手と自分「ダメと言っている相手と、信じたくない自分との関係」
「自分を認めない課長はダメ、認めるベキ、認められない自分はダメ。」
②、自分と相手「ダメと言っている自分と、認めさせたい自分との関係」
「仕事が遅い人はダメ、仕事は早くするベキ。」
③、自分と自分「ダメと言っている自分と、怖がっている自分との関係」
「勉強が出来ない自分はダメ。だって勉強が出来ないと馬鹿にされるから。」
だから
相手は全く関係ないのです。
相手の言葉を真に受けて、自分をダメと思ったり、怖かったり、心配になっているのは自分なんです。
そんな時は、心が緊張して硬くなっている状態です。
だから
緩めればいいのです。
肩が凝ったときは揉み解してはいけません、もみ見返しでよけいに凝ってしまいます。
もみほぐすのではなく筋肉を緩めるのです。
心の凝りも同じです。
気にして改善しようと頑張ったり、我慢したり、演じたりするのは逆効果！
緩めてください、緩める一つの方法は、ＡＫＹ＆ＡＧＫです。
ＡＫＹ
「あえて空気読まない」
ＡＧＫ
「あえて頑張らない」
もっと具体的に緩めるメソットがメンタルリセットマップです。
メンタルリセットマップをネットできます。
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