今日ソニプラでこんなもの買ってみました、
ＳＬＡＲＩＳジェルピタインソール
サンダルの季節になると、滑り止めの為の
足先だけのジェルパッドは使っていましたが、
フルタイプは初めて。
しかも、肌に触れる部分がポリエステルの生地
でできていてサラサラしているから気持ち良さそう
土踏まず部分に突起がいっぱい♪
土ふまずの部分とかかと、かかと、指側の3か所が
盛り上がっていて、足裏を刺激してくれる。
土踏まずはツボが集中しています。
心臓の血流を良くするので、全身の血行が
。
胃腸のツボもありますし、足のむくみにもいいんですよ。
これは、履くだけでダイエットできるかも
さらに土踏まずと靴の隙間を埋めることで
足が疲れにくくなるはず！
こんな感じ
ながらダイエット、期待しちゃいます
さっそく、歩いてみましょ
気になる方も多いのではないでしょうか？
背中のニキビ
薄着になる季節に関わらず、
パーティなどで背中の開いた服
を着る時、
特にウェディング
を控えた方は気になると思います。
背中のニキビケアに効果的なのは、
① 清潔
② ＵＶケア
③ ピーリング
④ ビタミンＣ
⑤保湿
です！
具体的には
①清潔
背中のニキビがどうしても治らないという方、
髪が背中に触れていませんか？
よくあるのは
・ 髪に付いた整髪料
が、背中についている
背中の開いた服を着るときは、アップにするなど、
髪が直接触れないように工夫したり、
背中に触れる部分に整髪料を使わないようにして
みてください。
・ 体を洗った後にシャンプー・リンスをしている
リンスやトリートメントは、皮膚につくと取れにくいので、
しっかりと洗い流し、
その後、身体や顔を洗うよう徹底してください。
でも、絶対にこすってはいけませんよ。
優しく洗ってくださいね。
②ＵＶケア
大人ニキビの原因は紫外線です。（また今度お話します）
背中を露出する時はＵＶケアを忘れずに。
③ピーリング
背中は皮脂腺がありますので、
元々毛穴が詰まりやすい部位。
ピーリングすることで、皮脂や余分な角質を取り除き、
皮膚のターンオーバーを促進します。
ピーリングしたらその部位はＵＶケアをしっかりしてくださいね。
④ビタミンＣ
ニキビにビタミンＣは第一選択です。
ビタミンＣは余分な皮脂を抑制し、ニキビの悪化を防ぎます。
またニキビの原因となる活性酸素も抑制。
ニキビの赤みも抑えてくれますので、抜群の効き目です。
水溶性のビタミンＣを使ってくださいね。
⑤保湿
ニキビがあるからといって、脂が過剰とは限りません。
ニキビは水-油バランスが崩れていることも原因。
特に20歳以上の方はしっかりと保湿をして
あげてください。
でも③でビタミンＣをローションを使う場合はさらに保湿する
必要はありません。
いかがですか？
全部は無理でも、①の清潔と④⑤のビタミンＣローション
だけでも違ってくると思いますよ。
腸をキレイにすると、
なぜダイエットができるのでしょうか。
言い換えれば、
なぜ便秘はダイエットの大敵なのでしょう？
大腸は食物のカスから便を作り、
水やミネラルを吸収する器官。
通常は、大腸に入って30時間～120時間で
便は排泄されます。
しかし、便秘になるこんな結末が・・・
・腸内に便が滞留する
→お腹が出て体重が増す
・腸の動きが悪くなり、胃腸機能が低下、代謝が落ちる
→体がカロリーを消費しにくくなる
・悪玉菌が増えると、自律神経のバランスが悪くなる
→脂肪をため込みやすい体になる
だからと言って下剤
は自らの腸の運動する力を
鈍らせてしまうので、逆効果！
便秘を解消するには、
まずは腸内環境を整えなければいけません。
腸内環境をつかさどるのは、腸内細菌です。
よく聞く、善玉菌と悪玉菌。
腸内細菌のバランスが
善玉菌優位になっている状態が良い状態。
腸内をクレンジングし、善玉菌をきちんと増やす
ことにより、
便秘・むくみの解消、
ぽっこりお腹の改善、
太りにくい体質に改善、
新陳代謝アップ
が期待できます。
便秘がちで太りぎみという方は、ダイエットのチャンスかもしれません！
