依然、違和感は消えないのでローラー台をやっております。
昨年まではお伴はCTXC60分がメインでしたがどうもはたしてこれでよいか？？？
特にトライアスロンロングを目指す者としては？？？
なので最近はインターバル5分中4分はゾーン3を目指し1分レストの繰り返しで60分や90分をやっています。
今日は90分。ゾーン3は125bpm～139bpmに設定。
ゾーン4は140bpmを越え、会話が出来ないのでこの設定値でいいのかな？
90分集中して漕げました。
今日はまったりとし
昨年のhawaii70.3とKONAのバイクレグを比較検討していたら今年のスタートリストが載っていた。
自分より上位5名中4名はすでにエントリー済み。おまけに新たにコナの常連さんも発見。
俄然、気合を注入する必要は生じました。
でも今週はランは自粛いたします。