皆さまご存知ですよね
しかし 目に見えないため 自分の身体の中で女性ホルモンがどれくらい分泌されているのか気になるところ。
☆痩せている(体脂肪が20％以下)
☆肌が乾燥している
☆お腹周りが太ってきた
☆生理不順、無月経
☆声が低い
やだ、心あたりあるわ〜〜って人
ご用心だわ。
最後の声が低いは あたくし生まれつき低いっちゅうの
女性ホルモンが減ると 肌や髪の毛、代謝など美容面や、骨、血管などの健康面にまで影響
特に、盲点になりがちなのが
「冷え」だそう。
女性ホルモンのバランスを乱してしまう
１つの原因は 血行不良による冷え。
身体の冷えは女性ホルモンにとっても大敵。
血行が鈍くなることで 女性ホルモンを分泌する
卵巣へ栄養が運ばれにくくなり ホルモンが作られにくくなる。
血行促進効果のある ビタミンEをしっかり取りましょう。
かぼちゃ、アーモンド、ピーナッツ、メカジキ、
ハマチ、ぶり、アボカド、菜の花など。
バランスよく おヒゲがはえないよう
女性ホルモンバランス保ちましょう
川畑
でした
でした