日曜日
岡山に
セミナーを受けに行ってきました
高松に戻ると
駅前では
↓パフォーマンスに人だかりが
そう言えば
ハロウィンイブでした
今年も静かに
ハロウィンを過ごした
恵子・グレースでございます
皆さま、ご気元よぉ～
前回
【おかず野菜】を紹介しましたら
どうもBOSSもチェックしたらしく
今週
一段と
おいしそうな
盛り付けもグレードUPした
おかず野菜をつくってくれたので
感謝の気持ちを込めて
ポチッと紹介
こんな ゆで卵
小学生の頃の
運動会のお弁当以来だわ～(笑)
ベーコン入りの
おかず野菜です
私がお客様に食事指導する場合
何にフォーカスするかで
お勧めする食品がガラッと変わります
例えば
筋トレの最中だったら
タンパク質は
L－カルニチンを摂るために
牛肉をオススメします
毎日ジムに通って
脂肪燃焼目的で
プールで泳いでます（ジョギングなどの有酸素運動も）
という方には
ビタミンB2を摂るために
豚肉をオススメします
でも…
目的が血液浄化
（酸性からアルカリに）
だったら
逆に
豚さんと牛さんはお休みして
タンパク質の摂取は
魚さんや鶏さんをオススメします
だけど…
そんな時でも
ベーコンだけは少量ならOKです
（DETOX後は控えてね）
但し
添加物まんさいのベーコンではなく
お肉屋さんで切ってもらうベーコンですよ
そして
カリカリにしてください
本当にカリカリです
脂がほとんどないくらいのカリカリですよ
豚肉を控えてね
と私からアドバイスされた方でも
カリカリベーコンならOKですからねぇ
食事指導は
何を目的にするかで
オススメする食材が180度変わります
痩せたい～！ってだけでなく
肌の湿疹をなんとかしたい
疲れやすくていつもダルイ
という症状も
例えば
油を変えるだけで改善することも
あっ！そうそう それと
よくあるのが
消化のエラー
例えば
血糖値が気になるから
玄米や五穀米を食べています
でも
なんか胃がもたれるんですぅ～って
消化力が低下している場合は
玄米から白米にするだけで
キレイで元気になれるんですよ
もしも
薬をず～と塗ってるのによくならない
とか
よく寝てるのに体のだるさが抜けない
のだったら食生活をチェックしてみて
わからなかったら
遠慮くなく気軽に私に相談してね
わたくし
歩く美容人典として
毎日更新中ですから(笑)
～～～お知らせ～～～
JB体験してみる～？！クーポンを
痩せた～い！
キレイになりたぁ～い！！
元気になりたぁ～い！！！
というお友達に渡してください
キレイに楽しく
自分史上最高に美しい！
美しい人道を切り開いていきましょうよ
ありがとうございますm(_ _ )m