テレワークが増えると、気分転換が難しかったり、
通勤がないことで身体を動かすことが減ったり、
今まで以上に身体に負担がかかりやすくなっています。
そこでちょっとした合間にできる3分ヨガをアップしました。
たったの3分ですが、されど3分。
特にパソコン作業で疲れやすいところをほぐす動きを入れ、
身体と心が少しでも癒されるようにしました。
BGMに合わせて動いてるので、動きが少し早いかもしれませんが音楽にただ身体を合わせるだけでも良い気分転換になります。
ご参考にして頂けると嬉しいです😊
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