【実践編】心と身体の軸ができる呼吸の練習〜息を吐ききろう〜②

息を吐ききる呼吸の練習、実践編です。

とても簡単ですが、回数・秒数を伸ばしていくと

とてもたくさんのエネルギーがいります。

でもその分、確かな成長と変化を感じることができると思うので

お家時間のちょっとした時、

YouTubeを見すぎて、あっという間に時間が過ぎた時などに

一度やってみて頂けると嬉しいです(*^^*)

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