"呼吸を味方につける！” チベット体操レッスン@千葉市 ご参加ありがとうございました！

チャクラを活性化して免疫力を高める
「こころとからだをつなぐ」チベット体操レッスンを
千葉市、成田市で行っています。

チベット体操に関する書籍って、最近
大きな本屋さんでは数種類！並ぶようになりましたね～
日本で1993年に発行された『若さの泉』も
その後、改訂されたり、完全版が出版されたりしながら
いまだに愛読され続けているベストセラーなのだそうです♪


確認のために本も時々読みますが…

知識を詰め込むことよりも
やっぱり継続して体感して、染み込ませていくことのほうが大事。
最終的には実践あるのみ！です♪


先週、12月7日(土)は年内ラストのチベット体操レッスンでした。

気温もだいぶ下がり、この日は雪が降る？！との予報も…
さいわい雪にはならずホッとしました(^^;

雨模様の中、ご参加いただき本当にありがとうございましたm(_ _)m

今回お越しいただいたみなさまは
既に独学で本を読んだり、動画を見たりしながら
チベット体操をご自宅で実践されていらっしゃいました。素敵！


それぞれのポーズもあらかじめ
しっかりと身につけていらっしゃったので

今回のレッスンでは

ゆっくりとしたリズム

腹式呼吸を深めていくこと

瞑想を含めた全体の流れ

そしてみなさんが初めて体験する
第６の儀式 (呼吸法) に

重点をおきながらお伝えさせていただきました。

レッスン後にご感想をいただきましたので
掲載させていただきますね♪


＊＊＊＊＊


今まで、本や動画で見て
チベット体操を行っていたのですが
JUNKOさんにゆっくりと丁寧に
ひとつひとつの体操を教えていただき
テンポが全然違うのに驚きました。
私がしていたのは、家事の合間に
ササッとするような感じだったので
これからは少し早起きして
ゆとりを持って体操したいと思います。
ありがとうございました！
(I.Sさま)


ひとりで家でやっている時は
何となく「こんな感じかな？」と
流してやっていましたが
今日参加して、呼吸がすごく大切だということを教わり
また実際にやってみて
お腹のあたりがきつかったり、あたたまったりして
正しいチベット体操を覚えることができ
本当によかったです。
また、体操だけでなくチベット体操の歴史や
行う意味、心についてもお話ししていただき
これからチベット体操を続けるための
モチベーションが上がりました。
本日はありがとうございました。
(A.Iさま)


＊＊＊＊＊


みなさま、すでにご自宅で実践されていたので
レッスン内では新しい気付きが
沢山あったようでよかったです！
私のほうまで嬉しい気持ちにさせていただきました。
素敵なご感想をありがとうございました♪

チベット体操を続けていくと
普段の生活の中でも自然と
ご自身の呼吸に意識を向けることが
できるようになっていきます。

呼吸を味方につけると
イライラやモヤモヤからも開放されて
常に心穏やかにすごすことができます。

ぜひ、今後も継続していただいて
ご自身の心と体の良い変化を
楽しんでみてくださいね♪

古い記事になりますが…(^^;
浄化について書いてありますので
こちらの記事も参考にしてみてください。

       
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