♔ネイリスト検定1級＆ジェル検定上級
♔sunshinebabeエデュケーター
♔予防医学食養生士
♔ご予約専用LINE⇨@melati.jasmin
𓇼体質改善の為に気をつけているコト𓇼
まず
調味料は全部無添加のものに
変えました！！
詳しくはこちらの記事を
お読みください。
⬇︎
次に食材。
食材は出来るだけ
体を冷やさないものを摂るようにします。
野菜やお魚やフルーツには
それぞれ
体を冷やす作用のものと
温める作用の物があります。
冷やす作用ものを取る時には
温める作用のものをプラスして
体を冷やし過ぎないようにします。
※体が火照っている方には逆効果です
例えば、お豆腐。
お豆腐は寒性で体を冷やす
効果があるので
温性のしょうがとねぎをプラスする。
という事です。
お肉より気持ちお魚を多めに
まごわやさしいの食事を心掛ける事♡
白ごはんから生きた玄米にチェンジ。
白砂糖や小麦は控える。
腸内環境の悪化につながります。
手軽に取れる
菓子パン要注意です！！
女性は好きな方多いですよネ💦
暑くても
足首は冷やさない✨
毎日モコモコソックス履いてます✨
なんなら腹巻も。
毎日
酵素ドリンクとペーストを摂る♡
結の酵素ドリンクとペースト
毎日摂ってます✨
特にオススメなのが
ペースト♡
全て無農薬の食材使用♡
4年以上かけて手作業でじっくり発酵✨
生きた酵母箘が腸まで届いて腸を
元気にしてくれます✨
善玉菌を増やし幸せホルモン出す
お手伝いをしてくれます。
赤ちゃんでも飲める安心安全の
発酵植物エキスです♡
便秘の方。
下痢の方。
痩せにくい方。
肌荒れひどい方。
更年期障害の方。
お気軽にご相談下さい✨✨
気になる方はLINEで
お問い合わせ下さい✨
本日の夜ご飯です♡
まご食意識✨
♡普段のごはんで気をつけている事♡
妊娠力を高める「黒いもの」「海のもの」
肝の緊張を取る「香りのいいもの」を
週に３回は摂るようにしています♡
黒いものは…
腎というところを強くして妊娠力を
高めてくれるそうです。
黒ゴマ、黒きくらげ、黒豆、黒酢、黒砂糖
ひじきなど
海のものは精力アップ
牡蠣、ホタテ、えび、なまこ、うなぎ、アナゴ 海のものではないけど山芋
ストレスを溜め込まないよう
肝の緊張を取る香りのいいもの
三つ葉、セロリ、春菊、ゆず、セリ、蕎麦
ジャスミン茶、みかんなど◎