今朝の具合…やはり食べながらなのでスッキリしません。
今までは抗生物質はクラビットを1日1回でしたが、私がちょこちょこ飲んでしまうため、耐性菌のことを懸念した主治医がフロモックスに変えて処方してくれました。
フロモックスは1日3回なので少し面倒です。
本当に毎度毎度のことですが、憩室炎になると「なぜ憩室炎になってしまったんだろう」「何を食べたかな」と反省会をします。
あの時アレを食べたから？それともアレかな？
あの時のストレスか？
前日食べた大学芋かなぁ？？
そして、いつから導火線に火がついていたんだろうと気になります。
今回は年末年始の食べ過ぎのせいかもしれません。
推理はしても決定的な答えはみつからないのでスッキリしません。
お酒やコーヒーや中華などの刺激物を摂ったあとにお腹が痛くなり憩室炎になる時はわかるのですが。
以前は憩室炎は1年に1〜2回ペースだったので、
コーヒーや中華を食べても大丈夫なことが多かったのですが、最近は沸点が低くなってしまったので避けています。
コーヒーは憩室炎になる前は毎日1〜２杯飲んでいましたが、やめて紅茶にしたところ少し落ち着きました。
紅茶もここ数年はカフェインレスにしていましたが、最近は紅茶も毎日飲むのはやめています。
これは憩室炎というより、逆流性食道炎のためです。
お腹の中で何かが始まっていてまだ自覚症状がない時に引き金になるものを食べてしまうと憩室炎になってしまいます。
ここ1〜2年は頻繁に繰り返すようになってしまったので、お酒は飲んでいません。
年末にノンアルを飲みましたが、おそらくそれは直接の原因ではなく、今回は食べ過ぎやストレスなど複合的な原因だろうと感じています。
食べ過ぎは本当にダメだなと痛感しているのですが、なかなか腹8分目で食事を終えることができず…
しかも私は早食いの傾向があるため、ゆっくり噛んで食べるよう意識しているのですが、気づくと早食いしてしまっていて…
お腹を空かせながら料理をするので早く食べたい気持ちが強くなってしまうのかなと感じます。
今は食べ始める前に時計を見て、30分かけて食べることを心がけていますが、これも忘れがちです。
何事も習慣になるまでが大変です。
こうして書いて読み返すといかに自分が懲りない人だと痛感します。
お腹の中で小さな火がついた時わかればいいのになぁと思います。