統合メディカルケアセンターTree of Life
センター長 HIROMIです
コロナ自粛体制が緩んできましたね
氣もゆるみたくなる5月晴れ
Healthy Lifeを心がけていこう
〜当センター院長の《教えて！朴澤院長シリーズ》〜
5月は
『新型コロナウィルス感染症の流行がからだとこころに及ぼす影響について』
新型コロナウィルスが、世界でパンデミック化しています。健康を脅かすばかりでなく、経済的にも悪影響が出ています。
最近、評判が悪い世界保健機構 (WHO)ですが、健康を「健康とは、病気でないとか、弱っていないということではなく、肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、すべてが満たされた状態にあることをいいます」と定義しています。
まさに、このウィルスは、私達の健康を奪っています。 5月は、季節の変わり目ですし、年度が替わって環境が変化したことでストレスが多くなり「五月病」を発症する方が増えます。今年はそれに加えて、新型コロナウィルス流行の影響が、個人の生活、心身にも悪影響を及ぼしています。
どんな悪影響なんでしょう
メンタル☆心への悪影響
ウィルスに感染する心配、先の見えない不安、焦りによるコロナうつ
ボディへの悪影響
外出自粛や、テレワークによる運動不足が原因の コロナ太り …など
様々な「コロナ○○」言葉が生まれています。
外食の自粛により、即席ラーメン、菓子パンなど簡単に食べられる食品の購買が増えており、
ビタミン不足も、懸念されます。
でも・・・
★ 今を乗り越える 5つ のキーポイント ★
私たちの健康を維持するためには、快眠、快食、快便、適度の運動とリラックスがキーポイントです。
【 ポイント① 】
朝早く起き、太陽の光を一杯浴びましょう。
【 ポイント② 】
夜更かしすることなく睡眠を十分に取り、サーカディアンリズム(日内変動)を整えましょう。
No!!!
.
【 ポイント③ 】
栄養バランスのとれた 食生活のために、緊急事態宣言がでている状況では、必要なビタミン、ミネラルをサプリメントで取る事も大切です。
特に、ビタミンCとビタミンDはウィルスに負けない免疫力アップに必要です。
参考：
【 ポイント④ 】
外出の自粛による運動不足は、ラジオ体操で解消しましょう！
国民すべてが行える体操を共有している国は、日本以外ありません。
いまこそ、ラジオ体操を活用しましょう。
参考：私のオススメ：美しい✨️ラジオ体操
バレエの所作で美しいラジオ体操を！
氣分が上がります♥️
.
【 ポイント⑤ 】
お風呂やアロマ、ツボ押しなどでリラックスしましょう。
.私のオススメ！
やっぱり呼吸
.
ウィルスが発生した中国武漢では4ヶ月が経過し、 ロックダウンが解除され普通の生活が戻りつつあります。
日本でもこの状態が永遠に続くことはありません。
基本 “STAY HOME”の期間です。
サーカディアンリズムを保って、快眠、快食、快便、適度の運動、そしてリラックスをお忘れ無く。
文責：院長 朴澤孝治 （編集：センター長HIROMI)
【TOL information】
□ 5/24（日）オンライン開催【現役医師と自然療法師が伝える「感染症と自然療法」】
朝型美人塾様主催 院長初オンライン！
□ 院長 朴澤孝治・著 『花粉症は治る病気です〜毒を以て毒を制す、アイゾパシー療法』
花粉症だけじゃなく、様々な健康なライフスタイルを提案
ためになります
● Amazonご購入ページはこちら
↓↓
□本当にスゴイ！美魔女の新常識1200個分のビタミンCを細胞に届ける高濃度ビタミンC点滴の効き目とは
オンラインクレジット決済できるようになりました！