てなわけで！
8月も31日。
もう8月が終わっちゃいました。
前回のブログでやっと200㎞で～
もうきっと走れないからこれで終わりで～
って感じでしたが、
結局、
10.4km走れちゃいました♪
昨日は金曜日、
8月から入会した、
朝スイムに参加！
5:50にはジムに着き、
5:57からスイム開始(笑)
いったい何が楽しくて、何のために、6時前から泳ぐんでしょうか(笑)
全てはアレに打ち勝つため。
昨日のメニューは、
200mアップ
50m×8本
リカバリースイム
プルブイつけて200mを3本くらい
フィンをつけて300m
リカバリースイム
キック25m10本
ダウンスイム
そんな感じでした。もっと多かったかも？
んで、ワタシは周回の邪魔しちゃいけないのと、
泳力不足なので、
時々休憩＆周りに合わせて1本休んだりして。
んでやっぱりワタシには負荷が高いメニューなので、
昨日も安定の足ツリ^^;
そして、人数多くて波が立ったせいか途中で波酔い^^;
これもいい経験ですよね。強くなれると思います。
まだフィンが慣れなくてフィンつけて泳ぐと足が攣ります。
慣れなくてヘンに力が入っちゃうみたい。
次は1人で泳ぐタイミングで練習してみよう。
んでキック25mワタシは6本だったんですが、
お尻が破裂しそうなほどキツくって^^;
みんなワタシの1.5倍以上のペースで進むんですよ。
今までキックは苦手で逃げてきましたからね。
これからはキックもちゃんと打てるようにならないと。
てなわけで、
6時前から泳ぎだして7:40くらいに泳ぎ終えて2100m。
や～～～キツかった。疲れた^^;
途中左肩が痛くなっちゃって。
故障にならないように気を付けないと^^;
んで泳ぎ終えて帰宅して、
洗濯などなど家のことを終わらせて9時過ぎ。
なんか晴れてるけど！？
でも雨も降るみたい？
走れるなら走っとこう！！
と出撃！！
2日連続でワラーチやると足に負担がかかるのでライトレーサーで。
が・・・
最近ハイパースピードで走ることが多いせいか、
ライトレーサーがめっちゃ重く感じて・・・
重量は多分変わらないと思うんですが、
反発力が全然違うんですよね。
改めてハイパーシューズはコスパよく前に進ませてくれるシューズだと思います。
って話がそれますが・・・
何せ足が進まない！
そりゃ毎日のようにある程度は走ってるし、
前日ワラーチで走ってるし、
何より朝6時前から泳いでるし、
んで足が進まない最もの原因は、
その朝スイムでのキック25m6本ですね。
お尻が張ってて重い～～～～
そして、
いっそのこと降ってくれた方が涼しいのに、
まったく一滴も降りゃしない！！(>_<)
全身汗だくでヘロヘロ～～～～
てなわけで、
まともに走れる状態ではなく、
写真撮ったり(笑)
キリッとした眼力のつもりがただにらんでるだけのような^^;
逆光だしメガネ外してるしで自分の表情が見えず。
もっと鏡を見て練習しよう(笑)
10㎞手前でいつも通る墓地に寄って、
もうダメ！
おじさんぐったり！！
天使のような子供たちに癒してもらいました(笑)
てなわけで10.4㎞走って汗だくでラン終了♪
なんだよ。
前日に無理やり200㎞にしなくても良かったじゃん！^^;
んでその走っている時に、
町内会のお友達のオジサマに遭遇。
何やらお祭りの準備で細かい作業があるらしく。
じゃあ午後暇だから手伝いに行きますよ！！
ってことで遊びに行って。
作業内容はというと、
子どもたちに配る小さい携帯ゲームみたいの。
たくさんもらったんだけど動くかどうかわからないからチェックするってことで。
ボタンがいくつか付いた100均とかで売ってそうなおもちゃが百個以上！？
ドライバーで裏ブタ開けて電池入れ替えて動作確認して・・・
古いものばかりでほとんどのものが電池が腐食してて^^;
でも30％くらいは電池を変えると作動して。
13時過ぎから始めて・・・
もうやめ！飲もう！！
ってキリがないのをキリをつけて16時半ごろ終了。疲れた^^;
おつまみ作ってビールをご馳走になって♪
そんな時間がとっても楽しい♪
昨日はそんな1日でした♪
んで今日は日勤で、
天気予報だと行きも帰りも微妙な感じ。
とりあえず朝は晴れてたのでラン出撃♪
が・・・
出るのが遅くなって走って行ったら、
夜に雨が降って、
そして朝からけっこう日差しがあり、
めっちゃ蒸し暑くて汗だくで^^;
ロッカーは冷房が効いてるんだけど時間がなくて涼んでられず^^;
んで日勤を終えて、
帰りはポツポツ降る天気。
でもまだ蒸し暑くて^^;
走り出したらだんだん降ってきてシャワーランになって^^;
荷物もあったし遠回りはできずまっすぐ帰って終了。
こんな通勤ランでした。
というわけで、
8月の実績は、
ランは214.5㎞。
ここ2ヶ月200㎞走れてなかったのでまぁいいとします。
満足はできませんが。
んで3種目ですが、
スイムは5.5㎞
バイクは238.4㎞
ランは214.5㎞
という感じでなんとも中途半端。
でも、
トライアスロンのシーズンオフの中ではまだマシな方だったかも。
とりあえず9月からは本格的に朝スイムに参加するので、
スイムの距離はしっかり伸ばせるはず。
バイクは隙間でやるとして、
ランはきっちり上げていきたいところ。
というなんとも言えない8月の実績でございました。
んでもう一つのお題、
今年全然アップしてないバッカス農園ですが！
今年はイイ感じに収穫できています♪
左のサルビアさんはマイペースで。
右のマリーゴールドさんは何せ繁殖力が強くて、
数日前にバッサリ剪定してまた花が咲き出しているところ。
ピーマンはわさわさと成長してくれて、
摘芯せずほぼほぼ放置してたら伸び放題で^^;
昨日はこんな感じのピーマン2つ。
これがですね～
フレッシュで農薬も使ってないので、
このまま少し水で流して丸かじり！
みずみずしくて美味しいのですよ～～
こんな感じで今シーズンで30個は収穫してると思います。
鷹の爪は何せ強くて、
虫は食わないしどんどんできるし。
んで、
この赤くなる前の青唐辛子が、
ワタシにとってかなりの美味♪
これはたくさんのシソと合わせて青唐辛子3本くらいを刻んで乗せた冷ややっこ♪
これ、いくつ食べただろうか？ってほど食べてます。
この青唐辛子がね、
とってもフレッシュなみずみずしい辛さなんです。
麺類にも合うし、
おかずに入れても美味しいし。
でも、
食べてもせいぜい1日1～2本。
繁殖力強くて消費が追い付かないので、
青唐辛子たくさんとニンニクをスライスして、
青唐辛子とニンニクの醤油漬け！
これがまた冷ややっこと合うんですよ～～
焼きそばに入れても美味しいし、
納豆に入れても美味しい。
でも・・・
火が出そうな辛さ(笑)
んでこれは甘長唐辛子で、
ホントは辛くない大きなシシトウをイメージしてたんですが、
鷹の爪とほぼ変わらないか強烈な辛さを持つ大きな唐辛子に成長^^;
いつの間にか赤くなってたんで、
こんな感じで部屋干ししてるところ。
んでこれがまた大きい上にめちゃくちゃ辛い！！
試しにってそのままかじったら口中ヒリヒリして涙も出てきて悶絶^^;
でもまだ庭の唐辛子は増殖中！
欲しい人、もらってください(>_<)
佐倉にいた頃にこれを栽培してたら、
間違いなくロシアンルーレットに使ってたと思います(笑)
んで、
どれだけ食べたかわからない青シソ♪
毎日のようにむしっては食べてますが全然減りません^^;
ビタミン＆ミネラル豊富ですからアスリートフードですよね(^^)
色んなものの薬味で美味しく食べています(^^)
そして、
紹介していなかったかもの、
7月に植えた空心菜は、
昨日で3回目の収穫！
手がかからず育ちが良くて栄養豊富！
ってことで育ててみたんですが、
みるみる大きくなって。
生で食べてもシャキシャキして美味しい！
こういうイメージです(笑)
という、
簡単な8月の実績とバッカス農園でした♪
9月は、
まずは月末の岡崎FDG大会に向けての練習。
そして10月末のしまだ大井川に向けての練習。
朝スイムもがんばらないといけないし、
忙しい9月になりそうだ～～
そうそう、
書き忘れてたけどクラメロの宣伝もしないと！
とりあえず！
今日もバッカス劇場にお越しいただきありがとうございます♪
以下は今後毎回アナウンスしておきます。
ワタシの今後の予定。
たくさんの方と交流したいので記させていただきます！(^o^)／
8/21 富士登山狂走
悪天候のため中止(T_T)
でも諦めず、開山期間に富士山登頂してきたいと思っています。
10月末 しまだ大井川マラソン
→ビールマンでフルマラソンPBを果たす！
12/8袋井クラウンメロンマラソン
→もちろんビールマンで勝手にサブ4ペーサー
2025年4月 チャレ富士100㎞
→初参戦、初のウルトラマラソンに挑みます。
以上が現時点で決まっているワタシの予定です♪