と、いうわけで！
朝スイム2日目！
スイム全メニューがんばる予定でしたが、
昨日の夜、
浜松地方は激しい雷雨^^;
朝まで雨模様だったため、
娘らを7:20発で送迎しなきゃいけない！
なので、
7:10前後にきっちり帰ってこないといけない！！
っていうミッションが突如発生しました。
なので娘らには、
父ちゃんは7:00～7:10に帰ってくるから出られるように支度しとけ！
宣言して。
早退はしたくないけど、
これから先、長い目で見ると、
家族の都合で臨機応変しないといけません。
てなわけで、
少し早めに到着して、
アップしてメニューやって、
どんな中途半端な状況でも6:45にプールを出る！
って決めて。
でもね、それって、
日勤の日の練習にもなるわけですよ。
って思うとちょうどいい機会！
6時頃にジムに到着。
既に開いていて泳いでる方がいて。
今日のメニューは、
200mアップスイム
50m8本
25mキック8本
(そこで時間切れでその先は覚えていません^^;)
50mはなんとか時間内に泳いで。
キックは8本のところが、
2～3本あたりでお尻がパンパンで破裂しそうになって、
1周休んで6本で終了。
リカバリースイム100m泳いで終了。
ってことで、
こんな感じで。
ガーミンは、
プールスイムだと腕の動きで察知するらしく、
キックはカウントしてくれないんですね。
なのでこれ＋150mですね。
今朝のさくしおさんからのコメントで、
キックはガーミンの「ドリル」を使うと距離を足せるって知りまして。
次から活用します(^^)
(どうやらガーミンは腕の動きで距離を測るので、クロールやってる途中から平泳ぎにするとターンしたと判断して25mプラスされることがあるので要注意^^;)
てなわけで、
6:45になった！？
「ありがとうございました！上がります！！」
と周りに伝えてダッシュで離脱。
軽くシャワー浴びて、
ちょうど入って来たうましかのお方とご挨拶して、
外に出てカッパ着て、原付にまたがってスタート！！
家まで7㎞弱。
片側1車線の一本道をひた走ります。
出勤時間ですから、
車だと20～30分。
原付だったら大きな声じゃ言えないけどすり抜けして15分。
ってことでけっこう下品な運転で7:05くらいに帰着。
んで長女・次女を目的地まで送り届けてミッション終了♪
さて、まだまだ8時前。
今からどうする？
ちょっとお腹空いてきたよね・・・
送迎地点から考えると・・・
行ってみたかったところが・・・
"ら～めん豚鬼"さん
朝7時から13時まで営業で、
売り切れ次第終了。
超濃厚豚骨！！
チャーシューがぶ厚い！！
麺は太くて食べ応えあり、
めちゃくちゃ美味しかった！！
メンマにワサビが乗っていて。
こってりラーメンにワサビがめちゃくちゃ合います！
写真ありませんがスープまで飲み干しちゃいました(^^ゞ
んで帰宅して、
アレコレ片付けやってからZwift開始！！
1時間やって終了。
疲れた(+_+)
んで昼メシ済ませてからの、
野鳥公園＆都田テクノ周回ラン♪
30℃オーバーの70％後半の湿度。
少し動くだけでレースペース以上の心拍になります。
なので歩いたり走ったり歩いたりで、
タイムは考えず暑熱順化の延長って感じで。
って、
天気予報は、
午後も降る！
ってことで涼しくなることを想定して走り出したんですが、
たまにポツポツくるくらいでほぼほぼ炎天下ラン。
キツかった(+_+)
って、昼間じゃなくて夕方から走ればいいんでしょうが、
今日はたまたまの夜勤入り。
炎天下ランするしかなくキツかった^^;
これ書いたら布団にダイブです。
書きたいことはまだあったはずだけど・・・
とりあえず寝ます^^;
久しぶりの1日3種目は、
スイム800m
バイク32㎞
ラン10㎞
それぞれ短距離で攻めてもないけど疲れました^^;
てなわけで、
今から寝て、
23:30に起きて出勤なので、
今からしっかり寝ます♪
おやすみなさい♪
今日もバッカス劇場にお越しいただきありがとうございます♪
以下は今後毎回アナウンスしておきます。
ワタシの今後の予定。
たくさんの方と交流したいので記させていただきます！(^o^)／
8/21 富士登山狂走
悪天候のため中止(T_T)
でも諦めず、開山期間に富士山登頂してきたいと思っています。
10月末 しまだ大井川マラソン
→ビールマンでフルマラソンPBを果たす！
12/8袋井クラウンメロンマラソン
→もちろんビールマンで勝手にサブ4ペーサー
2025年4月 チャレ富士100㎞
→初参戦、初のウルトラマラソンに挑みます。
以上が現時点で決まっているワタシの予定です♪