と！いうわけで！
楽しい楽しい浜松シティが終わりました。
アレコレ準備してましたし、
練習もがんばりましたし、
楽しいイベントが終わるとやっぱりロスに陥るものですね。
反省点も多々ありますが、
プラスなこともたくさんあって、
課題もたくさんね。
あ～なんか思いがあふれてきた。
つらつら書いちゃいますね。
備忘録ですから流し読みして下さい^^;
反省点はね、
○身体の準備不足。
これはもうどれだけやってもダメですよね。
振り返ったらキリがないんですもん。
パーフェクトに準備できるなんてことはありえませんもの。
体重が58.8㎏だったかな。当日朝。
去年ちかこさんのリモートハーフで89分で走った時が多分57㎏台。
去年に比べて全然負荷が足りてないですからね。仕方がない。
ちょっと絞らないと。
生活もだらしないですからね。
夜勤多いとどうしても食生活が乱れます。
なんて言い訳せず絞らないとね。
あとは上りが思った以上に弱かった^^;
いつからこんなに上りが苦手になったんでしょう？
体重が少し重いのもありますが、
とはいってもMCT生活する前より3㎏くらい減ってるんですよ。
単純に上りに弱い。
掛川ファイター隊長のワタシとしては非常に不甲斐ない。
てなこともあって早速お山に行ってきたんですよね。
掛川新茶、全然やってくれないからって腐ってちゃダメですね。
上り練習しますわ(>_<)
○作戦ミス
95分切ろうってのに
序盤から4:30弱/kmでは後半がキツくなりますね。
そして上りが想定以上にタイム落ちて^^;
落ちても4:40/kmって想定していたのに、
7㎞め4:48/kmですもん。
脱水と強風を懸念してペースを抑えたってのもありますが、
抑え過ぎました(>_<)
ってところでね、
序盤の5㎞で4:20～25/kmくらいにして、
上りをがんばって4:40/kmくらいで粘って、
ってやればがんばれたと思うんですよね。
と、いうことで、
せっかく地元のレースですからね、
信号とか考慮して、
目標の8～9割くらいのペースで試走しておけば、
そういう細かい作戦が立てられたと思います。
あら、ワタシ、やっぱり悔しいのね(笑)
○装備ミス
お天気はどうしょうもないことですが、
低体温も怖くって準冬装備だったんですよね。
アンダーシャツはいらなかった。
ロングタイツもいらなかった。
アームカバーもいらなかった。
水も足りなかった。
ミネラルも足りなかった。
冬のレースは難し～～～～(>_<)
それが、ビールマンじゃなければ、
超ガチンコだからウェア迷わないんですよね。
一番薄いのを着ればいいわけで(笑)
ま、今回はこの時期で初のビールマンだったから、
貴重な経験を得たということで来年に活かします(^^)
○テンション上げすぎだった(笑)
もう色んな人とのコミュニケーションが楽しすぎて！(笑)
そんな中でレースのこと考えていて、
みんなとワイワイやりながらもアップしっかりやって！
準備整えて！！
なんて焦りもあって。
これが仮装ファンランならスタート直前までみんなでワイワイやってればいいんですが、
4:30/kmって簡単じゃないですから、
緊張もしていたんですよね。
色んな人としゃべくりながらアップしてたらノドが枯れちゃって(笑)
次回は・・・
・そうならないようにセーブする
もしくは
・それでも余裕で目標内で走れる
もちろん後者ですよね(笑)
練習します(笑)
てな色々な反省点と課題が見えた浜松シティでした。
が、
やっぱりそれを上回る色んな楽しさですね。
浜松の仲間やブログやインスタのお方、
声をかけてくれた方々、
沿道とのやり取り、
ホントに楽しかった。
楽しかった話はレポで散々書いたので置いといて(笑)
※書いてないの含めて全部書いたらブログ3話分くらいになりそう^^;
書きたいけどガマン(笑)
来年は、もう一度同じカッコで同じ目標で。
レース戦略もう少し練り直して背中メッセージもちょっと工夫して。
レース前からもっと盛り上げて。
もっともっと素敵なレースにしようと思います。
んで、その次はビールで90分とか言いたいな～～
なんて野望を持ちつつ、
これで浜松シティを〆ますね♪
あ、最後に、嬉しかったこと、
インスタのフォロー＆フォロワーさん♪
ワタシとの2ショットをミッションにしてくれたなんて感激すぎました！(*^_^*)
ただ、
ビールマン5人くらいが増殖したおかげで、
ワタシのビールが専売特許から薄まってしまいました(笑)
でもこのエピソードで全て許します(笑)
今回はうまい棒さんが近くにいたこと、
マリオも人気だったこと、
ビールマンが増殖したことで、
ワタシのビールマンのアルコール分が5％→2％くらいに薄まってしまいましたことがちょっぴり残念でした(笑)
左の方は少し前に体調を壊していて、
走れるかどうかという状況だったので、
どうなさったのか心配していましたところ、
ゴールして着替えていたら彼女の姿を見つけて！
参加してしかも完走！？ワタシはとっても感激でした。
健康のありがたみ。
自分のことのように本当に本当に嬉しかったです。
他にもいくつあっただろう？
良かったエピソードは山ほど。
一緒に試走したはなちゃん・Ｍさんも好タイムで完走されたし。
弟子も好タイムで完走されたし。
浜松の仲間たちは、
単身赴任終えて初めて会えた人もいて。
レースって再会の場だなぁってつくづく思えて。
こうやって久しぶりに会えた絆が、
また大きな輪になっていきますように。
って、あっちこっちに顔を出しちゃってるので、
なんかみんなとのやり取りが中途半端になっちゃうのも心配。
でも、輪が広がることを求めてこうやって活動してるわけだし。
参加してるのわかっていて会えなかった方も多数。
レースってみんな慌ただしいから会うのは難しいものです。
んで、レース後は雨だし、いつもで店が出る広場はコロナで全く何もないし、
集まれるのがゴール地点だけでしたものね。
その辺も次回の課題ですね。
たくさんの出会いを大切にしていきたいです。
なんて、書けばまだまだ書けるけどそろそろやめないとね(笑)
んで、
楽しすぎた、
楽しみ切れなかった？
浜松シティを終えて、再始動しております♪
なんと日曜日しか希望出してなかったのに、
奇跡的な4連休！
月曜日
隙間時間を使ってのほぐしてきなジョグ♪
火曜日
やっほ～ぽんちゃん♪
久しぶり～～♪
「うるせぇのが久しぶりに来やがった」
の尉ヶ峰トレラン♪
何せこないだの浜松シティで上りの弱さ、心肺の衰えを感じましたので、
負荷をかけるべく山ランを選択。
もう1つの理由として、ロードの負荷ばかりかけてると故障しちゃいますからね。
心肺機能向上と故障予防のためにお山を選択。
浜松シティ前で足首とか転倒とかのケガをしないように山を避けてたのもありまして。
が、
日曜にハーフ走って、帰りもまぁまぁなペースで走って帰って計30㎞走ってて、
月曜が7㎞のジョグだっつっても足はけっこうパンパン重重^^;
要所要所で
「あ"～～～～」
「もうダメ～～～～」
の繰り返し(笑)
そりゃあ
流血するし(笑)
血も吐きます(笑)
でも、
いつもの二三月峠の展望台からは、
真っ白な富士山がくっきり見えて♪
疲れたけど尉ヶ峰の見晴らしもよく
顔がちょっと疲れてますね(笑)
パラグラ場もいつも通りのイイ眺め！
ホントは富幕まで行きたかったけど、
明らかに足が疲れてて帰ってこれる自信がなかったのであきらめて(>_<)
次のお休み、雨じゃなければ行ってきます！！
おもかる大師さまに無事の下山を感謝しました。
いや～～キツかった。
んで水曜日は、
ハーフ走っちゃった♪
去年もお花見をした花川運動公園近くで河津桜がきれいに咲きだしていました(^^)
もう数日でこの桜全部が満開になると本当に綺麗です(^^)
もう看板や幟が立っていて、
お店も出ていて、
去年も思いましたが、
次来る時は小銭を持ってきておつまみを買おう♪
3/21までこの催しは続くそうです。
まだ1～2部咲きですので、
花見の練習にとどめました(笑)
次の夜勤明けかなぁ
休みの日に昼間っから飲んじゃうと1日終わっちゃいますからね。
夜勤明けでここまで3㎞走って、
カップ酒飲んで、
3㎞走って帰って、
バタンキューするのが最高なんですよね♪
平日昼間っからお付き合いしてくれる、ヒマでアウトローな方、募集中です(^^)
んでそこから、
足を伸ばして自衛隊外周へ♪
ハーフくらい走ろうって思ってたのでちょうどよく。
浜松シティのコースを部分的に走るので、
色々思い出しながらニヤニヤ走ってました(^^)
折り返し地点、ここも楽しかったなぁ。
この日は戦闘機はあまり見えず、
訓練機みたいのと、
これは救難ヘリだそうです。
ヘリ見るのは初めてだったかも。
んで浜松基地広報館に到着し、
先ほどの飛行機の写真と、
ミサイル気分の写真を撮って撤収♪
この辺もみんなで走りに来たいねぇ。
んでこの日は夜勤入りだったので夕方から23:30まで寝て、
木曜日は、
夜勤と夜勤の間で5㎞だけ♪
こんなスポットあったら自撮りするでしょ～～(笑)
ちょっとお気に入りな一枚です♪
んで、今日の金曜日も夜勤明け、
疲れたし空腹で、
とりあえず飲み食いして昼寝して、
16時過ぎに起きて、走ろうと思ったら雨が降っててDNS^^;
夕飯食べてやっと雨がやんでたので、
ナイトラン♪
久しぶりに声が聴きたくて(笑)
taka-pさんとLINE電話でのおしゃべりランでした♪
いや～～笑った(^^)
おぉ～
なんだかんだ浜松シティ終えてから毎日走れてるじゃん♪
そして、なんだかんだワタシなりの写真が撮れてるじゃん！(笑)
月走300㎞は無理かなぁ。
ま、レースがある月はテーパリングするので距離が減るのは仕方ないですよね。
無理せずまた3月にガツガツ走りましょう！
てなわけでね、
浜松シティを終えてロスなんですが、
次の目標も定まっていませんが、
とりあえず、
心肺能力が落ちていることがとっても残念なので、
ちょっと日々の鍛錬にスパイスを入れていきたいと思います。
次のレースは6月末のレイクハマナトライアスロン。
後の予定はありませんが、
出たことのない浜名湖マラソン10㎞
去年がんばった大井川フル
もしかしたら出るかもしれないジュビロハーフ
今年こそフルマラソン復活？してほしい袋井
あたりを狙っております。
全部ビールマンで爆走します！
まだボヤッとした目標ですが、
目標タイムも言えない状態ですが、
とりあえず落ちたものを上げられるようビシビシやっていこうかと思いますのでよろしくお願いします。
そろそろ去年みたいにチーム東海のイベントも立てないとね♪
明日は！
走ってスイーツを楽しむ1日です♪
8個以上食べるぞ～～～～！
以上！！
今日もバッカス劇場にお越しいただきありがとうございました！！
