一昨日は5000mTT。
PBや好記録を出した次の朝って、
なんか世界が眩しいですよね(^^)
夢だったのかなぁ
夢じゃなかったんだよなぁ
なんて。
これがレースならなおさらでしょうね。
次またそんな時が来ることが待ち遠しい。
でも最近は本番に弱いのよね^^;
もっともっと鍛えましょ。
ここのところ、
1㎞、3㎞、5㎞、10㎞と立て続けにPBを出せました。
レースではないのでツラいところですが、
トラックなので誤差はなく記録と言ってもいいはず。
次に目指すのはハーフをサブ90！1時間30分切りです。
関東ロードが終わったあたりで、
4:15/kmで21.1㎞を試してみたいと思っています。
まだ無理かな～～～
でも挑む価値はありますよね。
さすがにトラック50周はやりたくないので、
自衛隊外周2周を考えています。
印旛沼だったらなぁ。人が集まるのにな。
静岡県の人、みんな働いてるんだもん(笑)
てな一昨日の話は置いといて。
まずは昨日のお話その１
昨日は脂肪燃焼トレーニングでした♪
とりあえず朝起きてMCTオイル＆コーヒーをすすってからの、
コキアが赤く色づいています。
一番左のコキアは踏ん張っているわけではありません(笑)
路地に入り込んで養蜂園見つけたり。
美味しそうに実ったみかんに囲まれたり。
ビュンビュン走る東名高速を眺めたり。
なるべく心拍をゾーン2に抑えながらのジョグ。
んで帰ってきて、
二次会(笑)はバイクでZwiftのレースに参戦。
1時間ちょいのLSDができるかな？
と選んだレース。
ホントはガチで挑めばガチガチのレース。
でもあくまでマイペースのLSDゾーンで。
結果は、
周りに煽られて(笑)
多少熱くなったところはありましたがゾーン2メインで。
たくさん燃やした1日でした♪
今日は、
夜勤明け、
11時すぎにようやく帰宅し、
すぐさまラン出撃！！
なんだか調子が良かったのでEペースを意識して5分前後くらいでのラン。
ただ走るだけじゃもったいないのでがんばりました。
4㎞めはエディオン坂の下りなのでペースが上がるのは当然。
続いての5・6・7㎞あたりは上り区間。
それでも意地でペースを保ちました。
下りで上げる時は上りは落としてはいけない。
ワタシのルールです(笑)
9㎞以降の終盤はビルドアップ
イイ感じに5分/km以内に納められました(^^)
今日のベストショットは！
バッカスは24時間営業！！
で〆ます(笑)
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ついでに宣伝。
トラック練やります！
日時：11/20の9:30から昼くらいまで
場所：四つ池陸上競技場
集合時間は9:30にしておきます。
初めての方は入り口がわかりにくいので、
9時過ぎに駐車場で待ち合わせましょう♪
内容：メンバー次第
200m数本
1000m数本
1000～5000m記録会
など(^^)
お友達と走る予定ですが、
良かったらご一緒しませんか？(^^)
気軽にご参加下さい！
あ、加えてアフターですが、
お友達が佐鳴湖で24時間ランチャレンジをしているので応援ランしに行きます♪
