昨日は！
またまたお山、宝篋山♪
昨日は1人だったので、
前からやってみたかった、
小田休憩所から山頂までの3ルートのタイムアタック！
上りは3ルートで、
下りは一番安全に走れる小田城コースとして。
(走れる下り＝足にはかなりキツい^^;)
①常願寺コース→小田城コース
②極楽寺コース→小田城コース
③小田城コース→小田城コース
の3本のタイムアタック！
まずは、
1本目～～～♪
1人だし、攻めてるしでラン中の写真はありません(笑)
常願寺コースを一気に上って、
と言っても急坂が多いので早歩きでがんばって、
尖浅間の山頂。
ここは去年3月に最初に来た時、26分かかったんですが、
昨日は、
24分台でした♪
よし、強くなってるぞ。
んでそのまま宝篋山山頂を目指してキツいところは歩いて、
宝篋山山頂到着！！
常願寺コースでの
小田休憩所～宝篋山山頂は
３７：４９／３．６ｋｍでした。
次はもっとがんばろ～～
息を落ち着けてほうきょうのポーズ！(笑)
筑波山がきれい～～～
でもこの時点でかなり暑くて汗だく^^;
宝篋山は上り3㎞下り3㎞くらい。
小田休憩所に車を置いてピストンで上り下りすれば、
車で補給ができるので、
水分だけ持てば上れます。
なのでリュックは不要でウェストポーチのみで走れます。
んで下りは小田城コース。
所々怖いところはありますがほぼほぼ走って下れます。
でもまだ先日の筑波山トレイルのダメージが残ってて足がキツキツ^^;
がんばって下って、
1本目終了！！
いきなりグッタリ！！(笑)
1本目の小田城コースの下りは
２５：０６／３．４ｋｍ
これを基準にがんばる！！
んでボトルに水を補充して、
1本目はそんなに飲まず重たくて山頂で半分捨てたので、
ボトル半分ちょっとだけ補充。
アンダーシャツ＆Tシャツじゃ暑いので、
行くぜ2本目！
袖なんていらねぇ！！
ノースリーブ1枚のバトルモード！！
行くぞ！次は極楽寺コース！！
ここだけ写真撮影(笑)
んでまたガツガツ上って、
2度目の宝篋山山頂♪
極楽寺コースでの上りタイムは
３１：５７／２．９ｋｍ
でした。
常願寺コースの方がキツいと思ってたけど、
極楽寺コースの方が走れるところ少なく感じました。
んでまた小田城コースをガツガツ下って、
2本目が終了～～♪
キツキツ～～～～(+_+)
2本目の下りは、
２４：０４／３．３７ｋｍ
で1本目より1分縮めた！！
水分摂って、ジェル1本飲んで！
いざ3本目！
ラストは小田城コース！！
1番下りやすいコースだから上りも走りやすいんじゃね？
って思ってましたがナメてました^^;
危ないところはないけど、
思った以上に傾斜が強くて歩かないと上れない箇所が多い！
しかも3本目で脚に乳酸溜まってきててメチャクチャキツい！
2本目にこのコース上れば良かった～～～～
ゼイゼイ言いながら上って。
途中で2本目の下りで抜いた家族ご一行とすれ違って、
目が合ったんですが、
"まるで変なモノを見る目"
でマジマジと見られちゃいました(笑)
んで、
3度目の山頂～～～！
小田城コースの上りは、
３９：０６／３．５６ｋｍ
(途中コース間違いをして少しロスしました(>_<))
やったぜ！！
やってみたかった3ルートアタック！
んで休む間もなくまたガツガツ下って^^;
やっと3本終了！！
3本目の下りは、
２３：２７／３．３４ｋｍ
2本目より30秒以上縮めた！！
ゴールして
「あ"～～～～～！！」
って言ってたら、
オジサマに
「何回もお見かけしましたが何回走ったんですか！？」
って聞かれてしまいました(笑)
1本目のラップ
(1～3ラップが上り、4ラップ目が下りです)
小田休憩所～尖浅間山頂：２４：２０
2本目のラップ
3本目のラップ
というこの日の宝篋山3ルートのタイムアタックでした！
多少距離が異なりますが、
上りのスタート地点：小田休憩所の看板前
下りのスタート地点：宝篋山山頂看板前
と統一しておりました。
1本ごとにタイムを保存したので全部の高低図はないのですが、
並べてみると、
こんな感じです(笑)
アホだな～～～～
また鍛えてこのタイムを超えられるようにがんばろ～～♪
宝篋山は比較的整備されていてトレーニングしやすくてとっても楽しいです。
みなさまもぜひぜひアタックしてみてください(^^)
トミーとかtaka-pさんとか
ワタシよりずっと速い人だと何分くらいなんでしょ？
みなさまのタイム、教えてください(^^)
今週のラン20km/80km
今月のラン88㎞
