昨日は！
注) 全員男です(笑)
水曜夜練♪
岩名の陸上競技場が現在使えないので、
ひっそり夜練しております♪
昨日は冷たい風が強く吹いていて、
集合の時点でみんな戦意喪失(笑)
こんな日はジョグを楽しみましょう！！
ってことでラン開始♪
故障明けの方もいたので、
ひたすらジョグを楽しみましょう！
という感じで男子4人のおしゃべりランを楽しんできました(^^)
1～3㎞は向かい風の上り。
5㎞区間は上り。
6㎞以降は追い風＆下り基調。
でも、ペースを抑えて6分を切らないようにペースコントロール。
昨日のジョグ中の会話は、
子供の受験の話、
ゴルフを始めたきっかけ、
故障予防のラン、
などなど。
大人らしく会話を楽しみ、
脚をいたわるペースコントロール。
命名！
"大人ジョグ"
を楽しみました(^^)
いや～～～
ラストのラスト、
危うくペース詐欺＆ビルドアップしかかったけどきっちり抑えました(^^)
LSDは脚作りにとっても良い練習です。
昨日は走り終えてみんなで
「いい練習だったね～」って楽しく終えれました(^^)
ギリギリでスーパーの値切り時間に間に合い、
昨日は料理する気にならなかったので、
おそばだけ茹でて天ぷらそば風にしておサボり晩御飯でした。
そば＆揚げ物って美味しいですよね～～～
かき揚げが安かった時、ついつい食べたくなっちゃいます。
ついでに今朝は、
今日は16:30からの夜勤。
6時前に起きて、
6時から基礎英語1を聴き、
6:30から岩名クロカンを走り、
今から昼寝して、
朝までバリバリ夜勤をこなす！！
という有意義な1日！
本当は10周くらい走りたかったんだけど、
今朝はなんだかお腹が落ち着かず2回もトイレに入り、
6周＋αの10㎞で終えました。
ペースも上がらずダメダメクロカン。
朝一で走るのは難しいですね。
ちゃんと朝ごはん食べて、落ち着いたところで9時くらいから走るのがいいのでしょうね。
というわけで、
たった6周でグッタリでした(笑)
taka-pさんは途中から合流してくれて、
勤務前だってのに5周走って一緒に終了。
ワタシなんてこんなにヘロヘロなのに、
変態な人がうらやましい。
今月これで278㎞。
300はどうかな～～
無理なく終えて3月も楽しみます♪
