今日のバッカスチャレンジは！
クロカンでのハーフマラソン！！
こんな気持ち悪い高度図です(笑)
1周1.6㎞なので、
13周だと20.6㎞で足りず、
14周で22.4㎞ということで。
14周目の途中で21.1㎞のタイムを確認しよう。
1/31にクロカンでフルマラソンを予定しているので、
今日はノンストップでハーフを走ってみて、
フルの設定ペースを考えるための試走。
そして今の課題であるフル後半でも落ちない脚を作る！
が目的のはずが・・・
いつもの通り、なぜか間違えて、
限りなく死走に近くなってしまいました(笑)
恐らくは6分/km、1周9分30秒くらい、
それくらいが妥当なんじゃないかと思っていました。
過去に14周走ったことはあるんですが、
休み休みでの14周しかしたことがなく、
ノンストップでのハーフマラソンに挑むのは今回が初めて。
でもここのところのフルマラソンチャレンジを経ているので、
きっと走り切れるはず。
絶対止まらず、もし止まってもタイムは止めず、
今日はクロカンハーフマラソン大会！！
と思っていてクロカンに到着すると・・・
なんとほぼ同着でクロカンにたいかなさん出現！！
今日は長丁場だから仲間がいてくれたら助かるな～(*^_^*)
と思ったんですが・・・
そういえばたいかなさん、
以前にクロカンハーフをやったはず。
「タイムどれくらいでしたっけ？」
「2時間切ってました。1周9分超えないようにしたんですよね」
メラメラ～～～～
じゃあ俺も2時間切る！！
下半身からは、
「あれ～～キロ6分はどこ行った～～～！？」
の悲鳴が(笑)
てなわけでスタート。
たいかなさんも道連れにして、
最後はがんばってチギりたかったのに(笑)
たいかなさんは夜勤前ということで6周で離脱されました。
7周目終わりのワタシ、
たいかなさん、ありがと～～
キツいよ～～～～
でも！
半分終わった！あと7周！！
ここからはずっと一人旅。
7周くらいから10周超えるくらいまでがめちゃくちゃキツくて。
そういえば、
4日前にフルマラソン走ってたっけ^^;
明後日の休みにやれば良かった^^;
なんて後悔しつつ、
たいかなさんがいてくれた6周までは、
キツいながらも時々おしゃべりして気をそらせたんですが、
7～14周は1人だったので、
ただただ自分を見つめ直したり、
何も考えられず意識が飛んでた？
今何周目だっけ？みたいになったり(笑)。
1人で
「マジでキツい！」
「もうダメ～～」
を連発(笑)
そんな時こそ、
我らがクロカン教の教祖mina-sunのありがたい経典を開く時！！
①瞑想法
「延々とクロカン走るのキツいんですけど、何考えてるんですか！？」
→「3m先の地面を見つめて瞑想するんですよ」
②モチベーション維持法
「とても27周なんて走り切れると思いません」
→「レースだったら完走しますもんね」
「最終的には根性でしょう」
それをmina-sunの涼しげな口調で語りかけられるのを思い出して。
はは～～～
その通りでございます！
信者のバッカス、
根性で乗り切ります！！
正直9周目あたりがかなりキツくて、
もうやめちゃいたいって思ったんですが、
走る前にお誘いしたtaka-pさん(仕事？にてDNS)と
さっきまで一緒にいた、たいかなさんに、
「今日はノンストップでクロカンハーフ走ります！」
って宣言しちゃったんで走り切らないと気が済まない！！
こういう時って誰かに宣言するの大事ですよね。
10周目あたりはもうお尻からハムにかけてパンパンで、
フルマラソン後半の足のキツさを感じ出して。
土曜日にフルマラソン走ったばかりですしね^^;
でも、
「そうだ！そのフル後半でも走れる脚を作るためにやってるんだ！」
って無理やりモチベーション上げて。
10周を終えてやっと先が見えてきた気がして、
13周目に入ったところでゴールが見えてきたので、
ラスト2周はビルドアップ！！
13周終わった！！
もうすぐハーフ！！
もうワンテンポ加速！！
8分切ったる！！
(切れませんでした(T_T))
21.1㎞のハーフ通過地点のタイムは
1時間52分台！
よし！クロカンハーフのPBだ！！
ってやったことないから初めてなんですけど^^;
そして悲願のクロカン14周ノンストップを終えた！！
「キツかった～～～～」
これは再現画像ですが、
この前にマジぐったりといつもの雄叫びを披露してしまい、
たまたま通りかかった人に笑われました(笑)
結果は！
1周目が1㎞の自動ラップになっていて、
2周目から1周ごとの手動ラップになっています。
ので14周ですが15ラップになっています。
1周目の8:50が一番遅く、
その後は後半までは8:30～40台。
ラスト2周でビルドアップ。
ラストは8分カット狙ったけど坂で上げられず残念。
22周を2時間切りたかったな～～～
平均心拍数からすると、
大晦日のフルマラソンでの4:50/kmペースとあんまり変わらず、
やっぱりクロカンはキツいんだなぁというのがわかります^^;
でも、
なんだかんだこのキツいコースで、
22㎞を5:20/kmペースでノンストップで走れたのは、
これまでの鍛錬の成果。
ワタシにとってかなりの自信がつきました！
でも！！！
今はクロカン見たくないです(笑)
っていうか・・・
1/31はもう少しペースを落とすとしても・・・
27周するんですよね・・・
正直・・・
やりたくありません！(笑)
でも宣言したから走らなきゃ。
事前の調整が肝になりそうです。
今日ので手ごたえは感じましたが、
同時に恐怖も感じます。
エライことを宣言したなぁと・・・
という今日のバッカスチャレンジ、
新春！クロカンハーフマラソン大会でした！(^o^)／
