昨日のラン&室内バイク&テイクアウト | アラフォーナースマン(51歳だけど)のトライアスロン挑戦&泥酔記

アラフォーナースマン(51歳だけど)のトライアスロン挑戦&泥酔記

アラフォーでトライアスロンに目覚めた、とあるナースマンの鉄人な毎日!!
2023皆生トライアスロンDNF!完走するまで皆生チャレンジャー!

強制休暇ももう6日目。

休みに入る時に決めたように規則正しい生活と体力維持そしてダイエット。

それを毎日心がけております。

 

昨日は、

朝8時過ぎ出発でラン。

岩名運動公園発着で金メダルジョギングロード、

裕子コース13.5㎞を少し伸ばして14㎞。

1年ちょい佐倉に住んでますが、初めて走りました。

 

平日のこの時間だと走ってる人は全くいず、

お散歩してる人とすれ違う時のみバフをちゃんと当てて。

お天気が下り坂でけっこう風が強かったんですが、

前日にバイク&ランをやっていて足が重かったんですが、

サブ4ペースくらいを意識して。

ラスト前2㎞だけビルドアップして終了。

 

どこにも行けないのでのんびりして、

お昼ご飯を食べたら眠くなって、

朝の4時から起きてたんだからしょうがないですかね^^;

13時過ぎから16時くらいまで3時間も昼寝しちゃった^^;

規則正しい生活とは言えないかもしれない^^;

 

で、昼寝したらリフレッシュ!!

行くぜ!室内バイク!

ローラー台でLSD!

ってことで、

DVD観ながら1時間34分かけて40㎞♪

ここのところすぐ飽きちゃって長続きしないんですが、

ここ数日で長距離ライドをやったせいか40㎞が苦痛に感じず楽しめました。

DVDのおかげかも♪

 

まだ扇風機を使うほどじゃありませんが、

途中からどんどん暑くなり、

水たまりならぬ汗だまり^^;

 

昨日はそんなわけでラン14㎞&バイク40㎞。

なかなかいいトレーニングですよね。

あとはプールが使えるようになれば3種目練できるのにな~~

 

という昨日のトレーニングでした。

 

で、テイクアウトの話ですが、

ちょいちょいと飲食店でテイクアウトのみ営業していますの貼り紙が増えてきたので、

経済の面で何か貢献できないかな?って思いまして。

普段あんまり外食しないんですが、

時々テイクアウトを利用しよう!と思いまして。

 

昨日の昼食は、

ウチから1㎞弱のところにあるとんかつ屋さん。

いつも駐車場いっぱいなんですよね。

食べたことなくて一度食べてみたくて。

こんな感じでテイクアウトのみ営業されていて。

 

ロースかつ定食!1135円でした。

 

お肉が厚くて柔らかくてメチャクチャ美味しかった!!

いや~~~

ハマりましたわ。

安くないけど、たまのハレの日にいただきたい(^^)

早起きして朝から走ってこんな美味しいもの食べれば誰だって昼寝しますよ!(笑)

 

んで、いつも印旛練の後にお邪魔させてもらっている、

スペシャールランチの弘祥さんでも、

持ち帰りのみ営業!

 

がんばってますね~~

にこちゃんマークってことは、

これを書いたのはままおさんか!?(笑)

 

昨日とんかつ食べちゃったから今日は我慢して明日にして、

お肉系にしたいところ(^^)

 

そんな昼に揚げ物食べちゃった、

昨日の夕飯は、

美味しそうなマグロのカマが安かったので、

フライパンで塩焼き!

 

ちゃんと野菜も摂らなきゃね♪

ということでワタシの最近のお手軽料理、

厚揚げ・こんにゃく・人参・小松菜・ピーマン・玉ねぎの炒め物にプチトマトを添えて。

ご飯は玄米です。

味噌汁作らなかったなぁ。

これで汁ものあればもっといいのかなぁ。

 

マグロのカマ、

いつもは煮付けるんですが、塩分控えたいなぁと思って、

軽く塩コショウでフライパンで焼いてみました。

とってもジューシーな仕上がりで最高にウマかった!

弱火でじっくり15分程度。簡単ですね。

これまた居酒屋バッカスの新メニューでございます♪

 

夕べも節酒を心がけて、

推定3%程度の水みたいな焼酎のソーダ割2杯で終了。

今朝は6時起き。

 

休暇期間はちゃんとメリハリつけて。

今朝の空腹時体重は61.5㎏。

こちらも順調です♪

 

今日もみなさま健康増進!

手洗いうがいをしっかりやってウィルスを寄せ付けず!

ウィルスが入っても大丈夫な抵抗力を身につけましょう!

 

とはいっても・・・

休暇前にコロナをもらってないか非常に不安です。

これだけ元気だから発症はしてないけど・・・

コロナを飼ってるんじゃないか?

復帰前にPCR検査するそうです。

休暇に入ってからたまたま誰かと会っても距離取ってますし触れてませんし、

スーパー行く時は出入りの際にきっちり消毒していますが・・・

もしこれで無症状感染してたらめちゃくちゃ凹みます。

今はそれだけが心配・・・

 

もらっても抗体ができて発症しなければ大丈夫!

と思いたいけど、それは自分だけが助かる話で。

あとは、抗体があればまた感染しないか?というのは別問題らしいし。

インフルだって一度抗体できたって感染するし、

風邪だって何度も引くし。

 

無症状なのをいいことに撒き散らしてないか。

じゃあ走るな?

距離はとってるから大丈夫。と思いたいけど・・・

毎日あれこれやりながらも

ず~~~~~~~~っとその不安です。

 

こんな堂々巡りしててもしょうがないですよね・・・