今日も！
クロカン！！
今日はクロカンの大先輩、
クロカン教、教祖様mina-sunのお誘いでクロカンぐるぐる。
数名の仲間が集まってそれぞれのペースでクロカンぐるぐる。
今日も教祖様からありがたい教典をいただきました！
m「今日も27周いきますよ～トイレ以外休憩しません」
m「今日のペースは7:40(4:40/kmくらい)くらいでいきます！」
バ「どうしてmさんは休まず走れるんですか！？」
m「レースの時はツラくたって休まないじゃないですか！」
一同「そうですね～～～」
・・・
・・・
一同「いやいやいや！！」
「ここじゃ無理！」
「異常ですよ！」(笑)
というありがたい教えでした(笑)
同じく信者のtaka-pさん、理解できましたか？
レースだったら42.195㎞、キツくても休まず走り続ける。
だからクロカンでも27周43㎞はキツくても休まず走り続けられるんですって！！
がんばりましょうね～～～(>_<)
1周アップ、
2周目は初めて一緒に走る方とおしゃべりジョグ。
3周目からペースアップ。
チャレクロは昨日で終わったので、
もう距離を目指す必要ないので、
いつものキロ5分でのペース走。
ワタシの今の課題はスピードアップですから。
が、昨日の居酒屋バッカスで胃が重く、
ペースを上げるとゲップが出る始末^^;
1周ごとに2分程度の休みを入れてなんとか3周。
6周目からはLSDモードでできるだけ長くと切り替えて。
LSDモードで息が切れるか切れないかのペースで走っていたのに、
1つ目の激坂で、
「バッカスさん！追いつきますよ！！」
とmina-sunに煽られて加速！！
上り切ってmina-sunにパスされて。
「も～～～この周からLSDモードに入ったんですよ！」
と叫んで(笑)
一旦休憩を入れたくなったんだけど、
先ほどの教典を思い出して、
「キツくてもレースだったらここで休まない・・・」
チクショウ！！(笑)
とそのまま周回を重ねて。
ホントは14周まで行きたかったんだけど、
5周目のあたりからハムがチクチク。
9周目でそれが強くなって。
もう明らかに
オーバーワーク^^;
いわゆる走り過ぎ(笑)
一旦休憩して、
さて！
と10周目に入りましたが数mでハムの張り・違和感が強くなったのでDNFと決めました(>_<)
レースでもこうなったら止めるもん！
てなわけで今日は9周で終了。
今日の結果は、
1.9:24
2.10:16
3.7:57
4.7:57
5.7:42
6.8:46
7.9:01
8.8:48
9.8:57
そして3月の周回数は109周になりました。
これで今月のクロカンはもう機会がないかな～
カレンダーで見てみると、
こんな感じで。
昨日で100周に到達しましたが、
今月10回目のクロカンでした。
平均すると1日につき10周していたようです。
今月のラン距離が232.5㎞。
そのうちクロカンは109周＝174.4㎞。
今月のランの4分の3がクロカンです(笑)
そして今日のお題は
お花見クロカン
9周で走るのを止めて、
クロカン内で一番桜がきれいに見えるところ、
2つ目の横断歩道の手前。
1周目のジョグの時、
mina-sunが、
「そういえば桜咲いてるんですね～全然気付きませんでしたよ！」
「クロカンやってる時って足元しか見ないですもんね^^;」
という話で。
みんなと桜の写真を撮ろうと思ってここに移動
ワタシはひっくり返って足を伸ばしてみんなを待って。
桜とみんなの笑顔。
とっても気持ち良かった♪
ワタシも
もちろん自撮りを楽しみ♪
今月最後かもしれないクロカンを楽しみました(^^)
※29日が雨風で印旛沼走れなかったらまたクロカンかも^^;
そしてオマケ、
昨日はtaka-pさんが飲みに来てくれて。
昨日は
中途半端に残ってしおれ始めた野菜がいくつもあったので、
冷蔵庫のお掃除料理。
鶏むね肉と炒めて牛乳で煮込んで。
味付けはコンソメと塩コショウのみ。
ヘルシーで美味しくいただけます♪
が、これを作ろうと思って白ワインを用意したんですが、
野菜を切りながら1杯♪
肉を切り終えて1杯♪
煮込み始めて1杯♪
おっと！フライパンに入れ忘れた！！(笑)
慌ててフライパンにワイン投入！
そしたらグラス2杯弱しか残らなかった(笑)
てのがtaka-pさんが写ってる写真です^^;
21時過ぎから0時ごろまで飲んで食って笑って。
おかげで今朝がキツかった！
という話で最初のクロカンの話にループいたします。
今日も読んでくださってありがとうございます(^^)
明後日の金曜日、
クロカンは走らず、
佐倉城址公園でお花見ランしようと思っています。
平日だし来れる人はいないだろうな・・・
とっても暇な人がいたら声をかけて下さい(^^)
