シティマラソンを終えて、
昨日一昨日は日勤で通勤ラン♪
行きは2km。
帰りも2kmのはずだけど、
向かい風だからこっちに曲がろう。
こっちの方が早く帰れるかな？
なんて道を選んでいたら、
ど～～しても道に迷っちゃう！？
月曜日は、
全然走る気がしなかったんだけど、
3kmめからだんだんノッてきて、
5kmでやめるつもりが5km先に行っちゃって、
これじゃあと5km走らないと帰れないぢゃないか！！(嘘泣)
早く帰りたくなったので、
ラスト4kmはいつものようにビルドアップ。
10kmめはピッチ音192を鳴らして、
4:30/kmを意識して。
いい感じに上げられました。
ここのところ足の張りがあって、
あんまりペース上げられてなかったので良かった(^^)
残り3kmはダウンジョグ。
昨日も同じく通勤ラン。
月曜日にラスト上げてたせいか、
6kmめから5kmのビルドアップ。
ラスト10kmめが上げれていませんが、
どう考えても9kmめよりも上げていたので、
スマホの誤差だったと思います。
少なくとも4:10/km台だったかと。
月曜よりもいい感じに上げられました(^^)
いつもだったら9㎞の4:20台で終わりにするんだけど、もう1㎞続けて心肺に刺激をいれようと思って少しアップにしてみました。
もう2月も後半です。
大本命の掛川まで鍛錬できるのはあと1ヶ月ほど。
だらだらと距離を延ばすのではなく、
鍛錬の質を更に高めていきたいと思います。
今日はジム活2月の⑥。
今周は日勤だらけで今日しかジムに行けません。
しっかり泳いでこよう♪
