今日から4日勤。
ということは？
毎日通勤ランが楽しめる♪
そう思うと仕事に行くだるさや憂鬱さも軽くなりますよねぇ
あ～早く出勤したい！！
みたいな(笑)
で、体を温めてから職場に討ち入るので、
体が軽い！！
しかも仕事中の足元はターサージールですからね！
という今日の通勤ラン♪
朝は寄り道せず2km。
帰りは・・・
まっすぐじゃ早すぎるし、距離が足りないし、
ちょこっとだけ5分/kmのペースをつかみたいな・・・
ここを右に曲がれば家の方向だけど、
まっすぐ行ったらどこに行くのかな？
もしかしてまっすぐ行った方が、
いや、右に曲がるべきところを
あえて左に曲がったら早く着くかも？？
とちょこっとだけ距離を伸ばすつもりで。
トレーニング内容は？
（あ、既にこの時点で帰宅の方針じゃなさそうだ(笑)）
仕事終わりで多少疲れてるし腹ペコ。
今日もまた強風。
向かい風ではペースが落ちて、
追い風だったらペースは上がる。
上り下りがある”あのレース”を意識して、
1kmごとにペースを調整するのではなく、
5kmとか10kmとかっていう幅を持って、
トータルで5分/kmカットを目指そう。
疲れているときこその終盤を意識したペース管理の練習。
ということで、
今日の退勤ランも道に迷っちゃって13km(笑)
素直に右に曲がれば2kmで済んだのにな～～
9kmめだけ意識して上げましたが、
そのあとは落として。
13kmを1時間4分47秒。
トータル4:59/kmで終了♪
いい感じですねぇ。
でも本番は・・・
あと29km・・・
イケるのかなぁ
イケないのかなぁ
全力でぶつかって自分の力を試す。
結果はその時のお楽しみ。
シティマラソンで目標達成できなくて自信がなくなるかなぁと思ったけど、
手応えは十分にあったので焦ることはなく、
掛川を楽しめそうです(^^)
いや～～～楽しみだなぁ。
掛川新茶マラソン、
エントリー〆切2月27日。
今年は開催決定が例年の2ヶ月も遅れたので、
まだ満員になっていません。
ぜひ一緒に走ってみませんか？(^^)
一緒にあのつま恋の芝生でお会いしましょう(^o^)／
お題のあと1kmについて触れ忘れました^^;
今日のランで、今月の走行距離が199km！
わかってりゃあと1km走ったのに～～～
という話でした(笑)
明日の出勤ランで201km。
帰りで210km突破～～♪