今日は浜松シティ本番コースの下見♪
せっかくだから少し攻めておこうと思って、
とりあえずアップで、
坂を上って下って、
3kmの本番のコースを走って。
気分が高揚していましたかね。
このアップがそもそも上げすぎ^^;
で、5kmをほどほどのペースで行こうと思ったんですが、
その後もペースを上げていったら、
3kmめで見事に失速^^;
アップが早すぎ＆息を整える程度の休憩。
それで5km高速ラン挑むのが間違い^^;
あとは・・・
もうオーバーワークですね。
昨日10kmハイペース走やってましたので、
本来なら今日は軽いジョグか休足でも良かったのです。
1月にもっときついコースで5kmでいいタイム出してるのに、
ここ数日ダメダメ。
あの時の好タイムをもう一回出して自信をつけておきたい！！
ってがんばるのにがんばれず悪循環。
休むこともトレーニング。
1月にいいタイム出していて、
そこから鍛錬を怠っていないのだから、
きっと結果は出るはず。
焦るな、自分。
今はタイムを上げることを考えるよりも、
100％力を出し切れるコンディション作りが必要。
と今日悟りました。
ラストに、気持ちよ～く
シティマラソンの本番コースを途中まで行って帰ってきて終了。
休むことも大事なトレーニング。
明日明後日また夜勤なので、
ちょうどムチャできず、
疲労抜きラン程度のジョグをしておいて、
本番に爆発できるように力を蓄えます。
今日の3＋4＋4kmランで、
2月は170km。
日曜日までは距離を落として、
シティマラソンが終わったら掛川に向けてロング走楽しもうね♪